每天對著電腦， 加上久坐不活動， 白領麗人們的皮膚能好嗎?乾枯， 沒有光澤， 斑斑點點的問題時刻困擾著她們， 白領養生要如何做?試試下麵的美膚麗顏的8款湯品吧!
白領如何養生
第1款：久坐族消水腫湯——赤豆鯉魚湯
【適合人群】久坐、不運動或少運動人群。
【功效】利水消腫， 清熱解毒。
【材料】赤小豆50克， 陳皮6， 活鯉魚1尾(約1000克)， 蔥、薑各適量。
【烹製】清水2500毫升(10碗量)武火滾沸， 改文火煲1.5小時。 下鹽便可(為4人量)。
第2款：熬夜族醒腦活絡湯——天麻乳鴿湯
【適合人群】經常加班、熬夜的人群。
【功效】頭疼眩暈、肢體麻木。
【材料】鴿子1只， 天麻1塊，
【烹製】清水1500毫升(6碗量)隔水燉約3小時， 進飲時下鹽。 (為4人量)。
第3款：應酬族護肝補氣湯——靈芝棗仁湯
【適合人群】應酬一族， 經常喝酒的人群。
【功效】心肝兩虛， 氣血不足。
【材料】靈芝10克， 酸棗仁30克， 當歸6克， 白芍12克， 羊肉100克， 生薑9克， 大棗5枚。
【烹製】生薑拍爛， 清水1000毫升(4碗量)隔水燉約3小時， 進飲時下鹽。 (為4人量)。
第4款：電腦族健腦明目湯——杞子田七煲雞湯
【適合人群】長期對著電腦， 眼睛疲勞的人群。
【功效】補血明目， 益智健腦。
【材料】雞400克， 豬肉(瘦)200克， 枸杞子25克， 田七8克， 薑5克。
【烹製】清水2500毫升(10碗量)武火滾沸， 改文火煲1.5小時。 下鹽便可(為3-4人量)。
上班族養生之道
第5款：咆哮族清脂降火湯——冬瓜蓮子綠豆湯
【適合人群】三高人群(高血壓,高血脂,高血糖)。
【功效】清心降火， 清脂排毒。
【材料】綠豆100克、冬瓜(切片)200克、蓮子20克。
【烹製】清水1500毫升(6碗量)武火滾沸， 改文火煲1.5小時。 下鹽便可(為3-4人量)。
第6款：痘痘族滋陰降虛火祛痘湯——西洋參綠豆百合燉乳鴿
【適合人群】因熬夜、陰虛引起的長痘痘人群， 這種痘痘一般持續較長時間， 而且沒有膿皰。
【功效】清熱養陰， 消痘去斑的功效。
【材料】西洋參12g、綠豆80g、百合50g、乳鴿2只、生薑3片。
【烹製】清水1500毫升(6碗量)隔水燉約3小時， 進飲時下鹽。 (為4人量)。
第7款：熊貓族養腎祛黑眼圈湯——蘋果燉生魚
【適合人群】有青黑色黑眼圈， 常熬夜， 腎虛的人群
【功效】補心養腎益肝(對腎虧體虛或睡眠不足引起黑眼圈有效)。
【材料】生魚1條蘋果2個豬瘦肉100克紅棗3-4個生薑3片。
【烹製】加水1250毫升(5碗量)隔水燉約3小時，
第8款：纖體族祛脂瘦身湯——赤小豆薏米湯
【適合人群】想減肥的人群
【功效】能夠健脾、祛脂、纖體。
【材料】赤小豆、薏米各10克。
【烹製方法】加水400毫升(1碗半)煲15分鐘。 下少許冰糖(為1人量)。
上班族養生
黑芝麻：增加細胞免疫， 抵抗輻射
中醫理論認為， 黑色入腎， “腎主骨升髓通於腦”， 各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓， 使人免疫系統受損。 多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能， 能有效保護人體健康。
番茄：減少皮膚輻射損傷， 並可以祛斑美白
科學調查發現， 長期經常食用番茄及番茄製品的人， 受輻射損傷較輕， 由輻射所引起的死亡率也較低。 實驗證明， 輻射後的皮膚中， 番茄紅素含量減少 31%-46%，
紫菜：抗輻射聖品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化， 與其含硒有關。 硒是種重要的微量元素， 能增強機體免疫功能， 保護人體健康。 常吃含硒豐富的紫莧菜， 可提高人體對抗輻射的能力。
辣椒：保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬於常用調料， 同時也是抵禦輻射的天然食品。 吃辣椒不但可調動全身免疫系統， 辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，
綠茶：減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質， 可減輕各種輻射對人體的不良影響。 茶葉中還含有脂多糖， 能改善機體造血功能， 升高血小板和白血球等。
結語：長時間工作久坐， 面對電腦， 輻射難免會讓你的皮膚浮腫， 起痘痘， 甚至各式各樣的斑點都來找上你， 為了防止這些， 也為了避免職業病， 白領們要多吃以上小編介紹的食物哦!
