中醫五行是人體臟腑相對應的， 診病可以對照五行進行， 減肥也是同樣， 可以根據中醫五行有針對性減肥。
第一步：問診
金木水火土的哪一種
既然是中醫五行， 第一步當然是中醫師的望、聞、問、切， 經過這四診， 醫師就可判斷出你的體質是金、木、水、火、土中的哪一種， 並將肥胖歸類， 看是屬於中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型， 並依次對症下藥， 設計出適合的處方。
第二步：針灸減肥
調體質， 瘦局部
判斷好體質後， 接著就要調體質了。 調體質可以通過針灸， 即依瘦身者的體質， 找到需要加強、刺激的穴位進行調整，
第三步：藥浴瘦身
調理代謝， 對症瘦身
據不同體質和體形， 可用不同藥材來做成藥浴包。 中廣體型者需要防風、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材製成的藥浴包， 虛胖型的要用防己、黃芪、白術等藥材製成的藥浴包， 下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等製成的藥浴包。 藥浴泡澡可促進新陳代謝， 久而久之達到促進瘦身的目的。
第四步：推拿
放鬆經絡
根據瘦身者的體質屬性， 挑選金、木、水、火、土五行適合的精油， 進行背部穴位的推拿按摩。 由於一般情況下每個人都不專屬於某一屬性， 因此可能會使用多種精油來按摩。 推拿按摩也非常適合局部瘦身。
SPA館裡用精油來推拿按摩， 但按摩師們很少能掌握一定的中醫知識;中醫院裡有專業的中醫推拿師， 但他們幾乎不會選擇讓人聞起來很舒服的芳香精油來推拿。 是選SPA理療師還是中醫推拿師， 依照自己的喜好選擇吧。
第五步：藥膳
吃著變瘦
中醫調理不是只能吃苦得流眼淚的中藥， 將中藥材與美食相結合的方法， 現在也被運用在很多藥膳館裡， 很受歡迎。 應強調的是， 這些藥膳應與體質屬性相符， 才能達到養身瘦身的目的。
