不同的跑步方法， 或者不同的距離， 我們需要掌握不同的跑步技巧， 這樣才能更好的跑步， 避免自己在跑步中受傷或者沒有發揮出自己最佳水準。 下面就跟小編一起來瞭解1000米跑步技巧， 及如何選擇跑步鞋。
1000米跑步技巧
1、跑步之前不能吃東西， 也不要喝水， 不然一跑起來， 胃上下翻騰， 會特別難受， 有想嘔吐的感覺。
2、如果你想輕鬆的跑完1000米， 那麼你需要在服裝的選擇上注意了， 一定要寬鬆， 但不肥大， 太過緊繃的衣服會影響呼吸， 太大的又會帶來很多阻力， 只要能夠充分甩開大臂和雙腿， 這樣的衣服就剛剛好。
3、無論什麼體育項目， 熱身運動是必不可少的， 把肌肉和筋都充分活動開來， 跑步的時候也能發揮得更好。
4、1000米和100米不一樣， 100米從聽到指令的一瞬間就要用爆發力一直衝衝沖， 1000米如果在起跑時就衝刺， 那麼你很快就會發現， 自己的精力在堅持了一兩百米左右就消耗殆盡， 餘下的八九百米根本就很難堅持下來。 跑1000米應當是以均勻的速度跑完前九百五十米， 剩下的五十米再卯足勁開始衝刺。
5、很早以前就有人說過， 跑中長跑的時候不要想著一直當領頭的那一個， 而是要緊緊盯著跑在你前面的人， 想辦法勻速地一個個超越， 當你排在第二時， 就只要咬住第一不放， 跟著她的腳步前進就行。
6、每個人都會有一個極限， 不管是什麼事情， 1000米是比較長的距離， 因此當你跑著跑著沒有力氣的時候， 呼吸變得很沉重， 甚至意識都有些飄忽， 這就是極限。 遇到極限的時候， 只要勇敢地堅持下去， 跨過這一條界限， 那麼之後就屬於一種已經超越了肉體極限的境界。 你一定要像懶羊羊一樣告訴自己， 你還有潛力， 不斷地重複這種心理暗示， 就能夠超越極限。
7、跑步的時候上身要向前傾， 努力讓自己的雙腳邁出大的步子， 步伐與呼吸要調節一致， 不能亂， 不要去理會身後人發出的聲音， 也不要回頭去看， 只要管好自己， 否則的話越亂越容易緊張。
如何挑選合適的跑步鞋
1、目前的跑步鞋有哪些地方有不適的感覺， 不僅是腳部的問題， 有時侯運動之後腿疼、腰痛、甚至頭疼都可能和跑鞋不合適有關。 找出問題， 在挑選新鞋的時候格外注意的。
2、自己的身高、體重狀況， 是否需要特別輕便的跑鞋或者比較重但結實的。
3、以前是否曾經崴腳或者其他扭傷， 如果有， 最好還是挑選保護力度大一些的跑鞋。
4、買跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半號或者大一號。 有時候， 你感覺鞋有些緊， 店員犯懶， 告訴你只有這個號碼了， 說穿穿就松了。 這時， 不要相信這種說法， 因為緊的鞋永遠比松的鞋緊。 跑步穿緊的鞋子(除了比賽用短跑鞋)對腳部會造成額外的壓力， 時間長了容易疲勞，
5、購買跑步鞋時， 一定要試兩隻腳， 而且要耐心的把鞋帶全部系好之後， 站起來行走和做一些動作， 感覺一下。 原則是：大腳趾既不要感覺擠， 也不能感覺有壓力。 後腳跟在抬起的時候鞋子不能晃動或者滑動， 當鞋帶系好後， 足弓和腳面部位應該正好緊貼著鞋子， 不能鬆動， 這樣才能算大小合適的跑鞋。
適合自己的跑步鞋能夠減輕運動的壓力， 能讓自己在跑步的時候更加舒適。 在跑步過程中， 跑步鞋起這很大的作用， 因此， 我們應該選擇適合自己的跑步鞋。
結語：有關1000米跑步技巧大家都瞭解了嗎?相信通過上文的介紹， 大家對跑步機巧， 及如何挑選合適的跑步鞋已經有了更多的瞭解。
