夏天到了， 肚子上的肉肉再也無法用厚衣服遮蓋了， 所以每到春天MM就開始致力於減肥大計。 現在市場上的減肥方法有很多， 但MM卻覺得效果好的很少。 中醫指出， 想要瘦身要從內向外進行調理， 養成良好生活習慣才能徹底減肥。 下面小編就介紹下中醫推薦的八種減肥藥膳方：
中醫推薦八種減肥藥膳方
涼拌馬齒莧
馬齒莧洗淨用開水焯後， 去澀水， 將菜放入盤中， 加薑末、蒜泥、醋、醬油、鹽、味精、香油拌勻食。
苡仁赤豆湯
赤小豆30克， 苡仁30克， 紅棗5個。 先將孩仁、赤小豆洗淨， 加水燉至七成熟， 再加紅棗繼續燉至酥爛。
古法糯米飯
材料：薏苡仁、紅小豆、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。
做法：將紅小豆以及薏苡仁用水淘洗乾淨後放入鍋先蒸20分鐘， 然後再放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟， 起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。
石葦茶
石葦6克， 綠茶l克。 石葦洗淨加水煮沸， 用石葦連同沸水沖泡茶葉， 加蓋， 三分鐘後可飲。
怪味海帶
材料：海帶、蘿蔔、紅小豆、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
做法：將海帶用水泡24小時(中間換兩次水)， 洗淨後切絲瀝幹;再把紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘， 撈走豆、蘿蔔、山楂， 放入海帶燜至汁幹， 起鍋晾乾食用。
蓮藕炒綠豆芽
蓮藕100克， 綠豆芽150克， 鮮荷葉200克。 將荷葉煎汁， 濃縮為50毫升備用， 再將鮮藕切絲， 與綠豆芽煽炒， 至六成熟，
章魚綠豆煲釀蓮藕
材料：章魚幹、去皮綠豆、豬骨、蓮藕、鹽油適量。
做法：蓮藕洗淨去皮， 綠豆稍微浸泡， 章魚幹浸60-90分鐘， 豬骨稍微煮一下; 將蓮藕一端切開， 去皮綠豆塞進蓮藕孔， 再把切開的一端拼回原位， 用牙籤固定， 防止綠豆流失;所有原料放在一起煲煮60-80分鐘， 下鹽和味精調味即可。
荷葉粥
鮮荷葉1張， 粳米100克。 將荷葉切絲， 加水煎煮， 去渣取液備用。 另將米洗淨加入荷葉煎汁以及水煮成粥食用。
