有一種肥胖並不是真的肥胖， 而是食用鈉鹽過多， 導致水腫， 要想知道如何讓自己看起來更苗條， 就不可不知道可以利濕消水腫的這些食物了。 以下的食物不僅常見， 有著自身豐富的營養， 消水腫的效果也不錯哦。
1 雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分， 這些物質都很容易被人體吸收， 而且對於促進消化脂肪也有良好的效果。 與此同時， 在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃， 因為雞皮中含有大量的脂肪， 很容易會在人體內囤積脂肪。 如果將雞肉去皮食用的話， 還會有意想不到的瘦臉功效。
2 菠菜
菠菜含鐵量極高， 是經常出現在家庭飯桌上的營養蔬菜， 其實蔬菜不僅可以補血和促進腸胃蠕動， 還可以消水腫。 有水腫困擾的mm們記得要多吃菠菜哦， 當身體上的水腫消除後， 身材自然會變得勻稱苗條， 臉上的水腫消除後就能跟大餅臉說拜拜了。 菠菜可以消水腫的原因是因為含有豐富的鉀元素。
3 豆苗
豆苗的口感脆爽， 帶著一股清新鮮美的味道， 我們平時經常吃的豆苗大部分都是嫩梢和嫩葉， 豆苗這種食品廣受大眾喜愛。 豆苗中富含胡蘿蔔素和多種維生素， 這些都是消除水腫的有效物質， 當mm們在吃豆苗時水腫就慢慢地從身體消除讓臉變瘦。
4 魚幹
魚的本身脂肪含量極少， 魚幹就更少了， 卻含有豐富的蛋白質， 魚幹中鹽分極多， 有很好的消水腫效用， 不過建議mm最好不要食用過量哦， 對腎臟的負擔過大， 會引發其他疾病。 平時在閒暇之餘當小零嘴就好。
5 西芹
西芹具有很強大的利尿功效還可以降血壓， 是一種非常健康的綠色植物。 所以多吃西芹就能夠幫助消除水腫， 也可以幫助消耗臉部的脂肪。 西芹中有大量粗纖維也可以加速新陳代謝， 從而達到瘦身作用。
6 花椰菜
如果想要消除身上的水腫症狀， 那麼就應給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。 維生素C有利毛細血管的健康， 有助減輕水腫症狀，
7 薏米
薏米分生熟兩種， 生熟各半互相制衡又能速效， 以達健脾利濕之效。 薏米可以促進血液和水分新陳代謝， 有利尿消水腫作用， 還可排走體內多餘的水分。
