身體的一些小症狀， 往往是壓力過大的預警。 出現以下7個信號， 就要放鬆了。
牙齦出血。
研究人員指出， 身體長期分泌過量壓力激素， 可能傷及免疫系統， 造成病菌入侵牙齦。 美國牙周病協會前主席提醒， 長時間工作並在辦公室用餐的人， 餐後最好刷牙。
愛吃甜食。
突然想吃巧克力， 不一定是嘴饞了。 美國研究人員對比更年期前後的女性發現， 她們對巧克力的喜好程度與雌激素沒有關係， 與壓力密切相關。
週末頭痛。
華盛頓大學頭痛治療中心的主任陶德·施衛特指出， 壓力突然減輕容易誘發偏頭痛，
經期腹痛。
哈佛大學一項研究表明， 壓力大的女性經期發生嚴重腹痛的幾率會增加一倍。
下巴酸痛。
美國牙醫協會的醫師表示， 醒來後臉頰或齒顎酸痛多半是磨牙的後果， 而壓力會增加人的磨牙次數。
怪夢連連。
拉什大學醫學中心心理學教授羅莎琳德·卡特萊特指出， 壓力太大會讓人睡睡醒醒， 甚至做噩夢。 睡前不喝含咖啡因或酒精的飲料可預防噩夢。
皮膚瘙癢。
壓力刺激神經元能製造發癢的感覺。 日本一項超過2000人的調查顯示， 患有長期瘙癢症的人多數承受著較大壓力。 專家稱， 雖然頑固瘙癢會導致壓力， 但焦慮或緊張情緒也可能使皮膚病惡化。
