跳繩是一種很常見很流行的鍛煉方式, 也有很多人用跳繩的方法來減肥, 那麼跳繩有沒有什麼不好的地方呢?首先要說跳繩本身並沒有什麼害處, 一般因為跳繩而受到傷害的很多事沒有掌握好跳繩的方法。 比如首先就是跳繩的時間, 這個是要把握好的, 比如快節奏的跳繩的話就不要太長時間。 這樣會損害心臟, 一般跳繩需要跳一會休息一會才行。
跳繩不當會對身體造成傷害, 所以對於跳繩這項運動, 它產生的壞處大家還是要提高警惕的!人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點,
跳繩運動是不適合晨練的, 有的人晨練而“聞雞起舞”, 甚至三四點鐘就起來鍛煉, 然後再回去睡個 “回籠覺”, 這不但易受空氣污染, 還會使生物鐘錯亂, 導致疲勞、早衰。 因為日出前地面空氣污染最嚴重且此時氧氣也少。 日出後綠色植物開始光合作用, 吸入二氧化碳吐出氧氣, 空氣才開始清新。
還有的跳繩的強度也是很重要的, 強度大的就要少跳一會兒, 而輕度很輕的就可以稍微多跳一會兒, 不過還是需要注意時間, 一般跳繩的話至少要三十分鐘才會有效果, 但是中途不要連續著跳, 要休息幾分鐘再跳幾分鐘, 這樣比較健康。