冬季是胃病的高發期， 很多人會被胃病侵襲， 不少人常常會感到胃痛胃脹。 其實， 冬季要養好胃， 關鍵在於不受寒。 那麼， 冬季吃什麼才能養好胃呢？一起來瞭解下吧。
8：00， 早餐吃熱食
調查表明， 不吃早餐引發肝膽疾病的概率為11.7%， 引發胃病的概率高達36%。 一份營養均衡的早餐中應包含穀類、奶類、肉類、豆製品以及水果、蔬菜等幾大類食物。
9：30， 晨練別受寒
由於胃靠近腹壁， 只有少量的肌肉、脂肪等在週邊包裹， 容易受“涼”。 因此冬季晨練時， 一定要做好胃的保暖工作。 最好等陽光明媚後出門鍛煉，
12：00， 午飯前喝湯
在食物比較幹而唾液分泌不足的情況下， 適量的湯水有益於消化和吸收， 尤其適合在冬季腸胃“懶惰”時。 湯水會稀釋唾液和胃液， 但它對腸道消化液的影響很小。
注意：不要將飯和湯一起吞下去， 飯沒有經過充分咀嚼， 容易消化不良。
冬季養胃食物推薦
南瓜——排毒護胃
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效， 近年興起了一股南瓜熱。 《本草綱目》載：“南瓜性溫， 味甘， 入脾， 胃經”， 能補中益氣、消炎殺菌、止痛。 其所含的豐富果膠， 可“吸附”細菌和有毒物質， 包括重金屬， 鉛等， 起到排毒作用。 同時， 果膠可保護胃部免受刺激， 減少潰瘍。 可用南瓜煮粥或湯， 滋養腸胃。
甘藍——天然胃菜
甘藍性平味甘， 無毒， 入胃、腎二經。 甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，
小編愛叨叨：胃容易有灼熱感的人， 儘量不要飯後躺著或久坐， 否則容易反流到食道， 使症狀加劇。 用餐半小時以內不要做劇烈運動。 要及時做好冬季養生的措施哦！
