年輕人煮米飯喜歡單獨用米煮著吃， 而中年人及老年人煮米飯是喜歡加上諸多東西， 不但美味而且養生功效極佳， 堅持吃的話， 10年之內去都很少去醫院， 但並非任何食材都適合與米飯一同煮著吃， 應該用什麼煮， 小編推薦大家幾種食材!
1紅豆
紅豆也是常見的豆類， 古代醫者李時珍將它稱之為“心之穀”， 主要是強調它具有養心的功效。 為何它可以養心?因為它本身含有較多的粗纖維素、鐵元素等， 可以為人體達到行氣補血、降壓、降脂的作用。
2黑豆
諸多人都聽過黑豆，
多數人不知道該怎麼食用這種豆， 其實它的食用方式也非常的簡單， 不要想得很複雜。 只要每天在煮米飯的時候加些黑豆就可以了。 其實黑豆除了對人體具有以上的作用之外， 還具有諸多的作用。
3玉米
玉米是人們非常喜愛食用的穀類食物， 如果單獨將玉米煮了食用， 不但香甜可口， 而且對人體有諸多益處。 除了這樣食用玉米之外， 還可以將玉米與米飯一同煮了食用， 其味道也是非常不錯的。
4燕麥
多數人將燕麥與蜂蜜兌在一起食用， 這樣可以當做早餐。 因為這樣的飲食方式不但可以為人體提供必需的營養成分， 而且對身體健康起到保健的作用。 其實可以在平時煮飯的時候加點燕麥， 這也是相當不錯的選擇。
燕麥不需要清洗， 只要在煮米飯時放些燕麥就可以了， 這時不需要再放蜂蜜了。 其實燕麥本身也含有較多的營養成分， 如蛋白質、脂肪酸、膳食纖維、維生素B1、磷、鐵等。
