導讀:“體內垃圾”是人體在新陳代謝過程中產生的廢物， 如肌苷、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金屬等污染物等。 這些有害物質可破壞人體組織細胞， 加快衰...
“體內垃圾”是人體在新陳代謝過程中產生的廢物， 如肌苷、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金屬等污染物等。 這些有害物質可破壞人體組織細胞， 加快衰老甚至引起疾患。 有些食物具有超氧化物歧化酶、過氧化氫酶， 能增強機體的抗氧化能力， 清除自由基和垃圾， 進而消除健康隱患， 下面一起來看看都有哪些食物可以幫助我們排“體內垃圾”吧。
1.黑木耳和菌類植物
香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物， 具有清潔血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作用， 經常食用可以有效地清除“體內垃圾”。
2.海帶
海帶膠質能促進體內的放射性物質隨同大小便排出人體， 從而減少放射物質在人體內的積聚， 減少放射性疾病發生率。
3.雞、鴨、鵝、豬等動物血
它們中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化酶分解後， 能產生一種解毒和滑腸物質， 可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應， 變成一種不易被人體吸收的廢物， 隨著糞便一起排出體外。
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正常情況下， 人體血液是弱鹼性狀態， 若酸性成分過多， 就會變成酸性體質， 成為多種疾病的溫床。 由於禽、畜、魚等肉食及蛋類、糖、米和麵等， 在體內代謝後使血液偏酸， 又由於這些食物營養價值較高， 而深受人們青睞， 從而體內的酸性成分增積越多;而蔬菜、水果等含鹼性食物， 恰恰可以抵消過多的酸性成分， 所以要多吃這些果蔬類食品， 保障血液維持在略鹼性的狀態。
5.綠豆湯
“要長壽， 多食豆”。 綠豆湯有通行十二經絡、解毒的功效， 是一種很好的能幫助排泄體內的毒物， 促進機體的正常代謝的食物。
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醒腦提神， 清利頭目， 清暑解渴的功效尤為顯著， 茶葉富含一種生物性物質——茶多酚， 具有解毒作用。 茶多酚作為一種天然抗氧化劑， 可清除活性氧自由基， 用於保健強身和延緩衰老。
7.喝少量的葡萄酒
葡萄酒含有豐富的檸檬酸， 也屬鹼性食品。 這是其它含酒精的飲品所不具備的。 飲用葡萄酒可預防和治療酸中毒。 還有利尿作用。 但每次飲用不宜過量。
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