一起來打好“保胃戰”

和許多進出高檔寫字樓的成功白領一樣， 李女士過著讓人羡慕的生活。 然而， 這樣的光鮮卻是以成為一名慢性胃炎“老病號”換來的。 “我們這行的競爭非常厲害， 要想保持目前的職位， 工作上肯定得玩命。 我平均每週都要加四天班， 基本上是晚上9點後才能回家吃飯。 最晚的時候到家都11點多了， 早就餓過頭了。 洗個澡， 倒在床上就睡。 有時候， 中午事情一多， 都擠在一塊兒了， 也就不吃飯了。 當然飯桌上應酬喝酒不少。 這幾年下來， 胃已經被‘傷害’得千瘡百孔， 胃藥成了包裡的必備品。 ”因此， 天氣乍暖， 不要因為胃口大開而暴飲暴食，

更不要為了嘗鮮而無所顧忌。 不要讓胃病影響你的工作和生活， 警惕起來， 打一場“保胃戰”吧。

嗜辣族戒空腹食辣：

適量吃辣椒對身體有一定的益處。 但是切忌空腹吃辣。 辣椒含有大量的微量元素和維生素C， 具有抗癌的作用。 少量吃辣椒可健胃、助消化， 預防膽結石， 尤其是還有減肥的作用。 但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人， 就必須注意了。 過多食用辛辣食物， 所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜， 使其充血、水腫， 易患胃炎、腸炎。 吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火， 降低油膩。

空腹族戒忽略早餐：

現代人生活忙碌， 很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐， 還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。

其實， 不吃早餐， 使空了一夜的胃內的胃酸刺激黏膜， 胃中沒有食物去中和， 久而久之易患胃腸疾病。 早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積， 形成膽結石。 不吃早餐非但不能起到減肥的效果， 還容易發胖。 不吃早餐， 會使中、晚餐攝入能量過多， 而又得不到充分的消耗， 容易發胖。

加班族戒睡前填肚子：

白領們經常需要加班， 別人吃飯的時候你工作， 你吃飯的時候別人已經睡覺了。 巨大的工作壓力和長期饑餓會導致胃酸分泌過多， 出現潰瘍。 而胃腸也處於緊張狀態， 容易引起噁心、胃脹、疼痛。 加班、熬夜後， 急於填飽肚子， 睡前大量食物停留在胃腸中， 容易引起肥胖和消化不良。

瘦身族戒過度節食：

擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想。

但是如果盲目減肥， 不僅得不到美麗的容顏， 節食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴重損害身體健康。 當出現厭食症狀後， 可能出現嘔吐、便秘、甚至閉經的症狀。 胃裡又沒有可供消化的食物， 在胃酸的強烈刺激下， 引發慢性胃炎甚至潰瘍。