冬天養生保健飲食中一定少不了紅棗， 不過千萬不能誤認為人人養生都可以吃紅棗哦。 有4種人群是不宜吃紅棗的， 下面就來告訴你有哪些。 同時， 小編還為大家帶來了紅棗最健康的吃法， 千萬別錯過啦。
哪些人不宜吃紅棗養生
濕重的人不能吃紅棗。 濕重女性不能吃紅棗， 一般濕重表現為月經期間會出現眼腫或腳腫。 這些女性不能吃紅棗， 因為棗味甘甜， 多吃易生濕， 濕積於體內， 水腫的情況會更嚴重。
燥熱體質的人不能吃紅棗。 體質燥熱的女性， 不適合在月經期間喝紅棗水， 這會造成月經過多。
糖尿病的人不能吃紅棗。 紅棗糖分豐富， 不適合糖尿病患者食用， 否則易導致血糖升高， 使病情惡化。
腹脹的人不能吃紅棗。 腹漲的人， 不適合喝紅棗水， 越喝情況越嚴重。
接下來， 還有紅棗的吃法， 繼續往下看看吧。
紅棗的健康吃法
紅棗茶
材料：紅棗12顆；茶葉8克；紅糖適量。
做法：1、將紅棗與茶葉放入鍋中， 加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟；2、把茶葉過慮掉， 飲煮好的茶汁即可。
功效：補血， 健脾胃。
紅棗當歸粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻， 加水200克， 先煎濃汁100克， 去渣取汁， 與粳米、紅棗和白糖一同加水適量， 煮至粥成。
服法：每日早晚溫熱服用， 10日為1個療程。
功效：具有補血調經， 活血止痛， 潤腸通便的功能， 適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。
紅棗養神湯
材料：紅棗20克， 薏仁米20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克，
做法：將上述材料一同放入鍋內同煮40分鐘， 再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只， 煮上半小時， 加入適量紅糖或冰糖食之。
功效：具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效。 常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等， 使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。
紅棗木耳湯
材料：紅棗10枚， 黑木耳15克， 冰糖適量。
做法：將紅棗沖洗乾淨， 用清水浸泡約2小時後撈出， 剔去棗核。 黑木耳用清水泡發， 摘洗乾淨。 把紅棗、黑木耳放入湯盆內， 加入適量清水、冰糖， 上籠蒸約1小時即成。
用法：每日早、晚餐後各服一次， 可以補虛養血。
功效：適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。
注意：濕痰及積滯者不宜多食。
薑棗茶
材料：生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法：將上述材料一起搗成粗末和勻備用。 每次15--25克， 清晨煎服或泡水代茶飲， 每日數次。
功效：具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效， 久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
紅棗菊花粥
材料：紅棗50克、粳米100克、菊花15克，
做法：上述材料一同放入鍋內加清水適量， 煮至濃稠時， 放入適量紅糖調味食用。
功效：具有健脾補血、清肝明目之功效；長期食用可使面部膚色紅潤， 起到保健防病的作用。
雖然紅棗的好處有很多， 不過也不宜多吃哦。
