關節炎症總是會讓人苦惱不堪, 甚至會讓人快速行動都成為一種奢望, 因而在生活中人們總是想要尋找方法解決關節炎症, 但是關節炎症很難治癒, 很多人對於治療這種疾病總是不得門而入, 而今天小編為大家帶來的便是能夠治療關節炎症的茶飲, 以及我們在生活中如何保護關節, 避免關節疾病。
五加歸膝茶
原料
五加皮5g、當歸3g、牛膝2g、花茶3g。
用法
用300ml開水沖泡或用前三味藥的煎煮液泡茶, 沖飲至味淡。
功能
祛風除濕, 活血祛瘀。
用途
保護關節的方法
髖關節
走路或站立時, 腿部分擔髖部以下重量,
膝關節
在全身關節中, 膝關節是第二易磨損的。 在臨床中, 磨損性膝關節炎患者裡,
骨科博士則表示, 肥胖是膝關節損傷的另一個重要原因, 體重每增加1磅(約454克), 跑步或跳躍時對膝關節造成的壓力就會增加10倍。 平時應多做抬腿運動, 有助增強大腿肌肉。 另外, 膝關節不好的人, 撿重物時, 一定要避免靠膝部支撐;最好也不要滑雪, 這容易導致膝蓋磨損。
頸關節
點頭和搖頭時, 經常會用到我們的頸關節。
踝關節
走路或跑步時, 踝關節最先受到衝擊。 愛穿平底鞋的女性, 很容易得踝關節炎。 此外, 弓形足和扁平足的人, 每走一步, 踝關節的壓力都會隨之增大。 據調查, 扁平足患者中, 近1/10的人都有踝關節炎。 35—45歲, 是它的發病高峰期。 為保護踝關節, 鞋跟高度最好控制在1.3—3.8釐米內, 儘量不要穿平底鞋和人字拖。
肩關節
肩關節是全身比較輕鬆的一個關節, 因為肩膀平時不承受任何重量, 所以肩關節磨損幾率較小, 只在常提重物的中年男性中較為普遍。 其實, 對於肩關節來說, 最大的危險是運動不夠。 由於軟組織沒有活動開, 很多人會覺得肩膀疼痛。 當肩關節出現問題時, 起初的症狀為洗頭等動作困難, 然後是肩膀僵硬。 在日常生活中, 雙手舉過頭頂拉伸, 可提高肩部靈活度;走路時擺臂也有很大幫助。 為防止弓腰駝背增加肩關節磨損, 每天可將肩部大幅度向後轉動10次。
肘關節
舉重物會導致肘關節損傷,
腕關節和手關節
手指的關節比腕關節更容易發生磨損, 尤其是那些長時間做手工活, 比如織毛衣的女性, 發病率非常高, 常常會覺得大拇指根部疼痛。 日常生活中, 最好不要老讓手長時間保持同一姿勢, 經常做做抓握動作, 或者一手握拳, 另一手抱住拳頭, 左右上下活動手腕。 活動越多樣化, 對腕關節和手關節越有利。
結語:關節對於人體來說十分重要,如果我們沒能很好的保護關節,就會導致身體健康遭受影響,甚至會因為關節疼痛而臥床不起,因此我們在生活中需要好好的保護關節,當然出現了風濕性關節炎同樣不要著急,用小編為大家提供的茶飲配合治療,相信可以讓這種疾病不再出現。
結語:關節對於人體來說十分重要,如果我們沒能很好的保護關節,就會導致身體健康遭受影響,甚至會因為關節疼痛而臥床不起,因此我們在生活中需要好好的保護關節,當然出現了風濕性關節炎同樣不要著急,用小編為大家提供的茶飲配合治療,相信可以讓這種疾病不再出現。