胃脹氣是一種常見的病症， 相信每個人都有歷經過吧。 而胃脹氣一般與消化不良或食物不耐受有關， 常常會伴有噁心、肚子脹、打嗝、疼痛的症狀， 讓患者的日常生活出現很大的影響,讓人很是頭疼。 那麼， 胃脹氣怎麼辦？
胃脹氣的原因
飲食不規律、精神壓力大、進食時狼吞虎嚥等都很容易出現胃脹氣， 表現為噯氣、肚脹、大便不暢等症。
胃的外部沒有肌肉、脂肪等物質包圍， 為此當外界氣溫變低時， 相比其他臟腑而言， 胃部最容易先受涼。 若是平時不注重保健， 外界的風寒邪氣會侵犯胃， 影響脾胃之氣的和降。
胃脹氣怎麼辦：少吃產氣食物
出現胃脹氣的症狀， 首先需要調節自己的飲食， 少食用易產氣的食物。 尤其是有消化不良胃脹氣， 需要食用一些理氣通腸的五穀果蔬， 不能食用未熟的黑豆、洋蔥、紫甘藍等， 這些食物在消化過程中會產生較多的氣體。
乳製品是一種很容易產生脹氣的食物， 有時體內因無法吸收乳糖而造成脹氣， 要避免食用。
此外， 要養成細嚼慢嚥的飲食習慣， 儘量少喝碳酸飲料和嚼口香糖， 並且不要用吸管喝飲料， 以免無形中增加氣體的攝入。
豆類食品一定要煮到熟爛了再食用，
胃脹氣怎麼辦？
當胃部脹氣時要減少食物量的攝入， 以降低腸胃的負擔， 緩解胃脹氣。 胃脹氣怎麼辦？不妨少量多餐， 每餐分最減少， 不要進食太多種食物， 也不宜只吃流質食物， 因為流質食物並不一定會好消化， 可以選擇半流質飲食。
多吃富含纖維素的食物
多吃富含纖維素的食物， 如蔬菜、水果等， 因為纖維素能促進腸道蠕動。
多喝溫水
如果大便積存在大腸內， 不及時排出， 脹氣就會更加嚴重， 所以要多喝溫水， 每天至少喝1.5升水， 充足的水分能促進排便。
結語：吃太多胃脹氣是許多人所煩惱的事情， 它影響著人們正常的生活工作， 很多人都希望能擺脫它。 而以上已給大家介紹了幾種有效治療胃脹氣的方法，
