笑是一種健身運動, 能使胸肌伸展, 增大肺活量。 中醫認為笑能宣發肺氣, 調節人體氣機的升降, 消除疲勞, 恢復體力。 使肺吸入足量的清氣, 呼出濁氣, 加速血脈運行, 能使心肺的氣血調和。
秋天防燥小竅門:喝粥
適用於肺燥咳喘、腎虛咳喘、腰膝酸軟、陽痿遺精、小便頻數、大便秘結等症。
核桃粥:取核桃肉20克, 粳米100克。 將粳米洗淨, 加白糖適量, 加水置武火上燒沸, 用文火熬煮至熟即可。 此方有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便的作用。
秋天防燥小竅門:潤膚
外在的美通過皮膚毛髮來展示,
秋天防燥小竅門:吃羹
適用於肝腎不足引起的眩暈、健忘、腰膝酸軟、頭髮早白、肺陰虛所致的乾咳少痰, 皮膚乾燥症以及脾胃陰虛所致的大便幹結。
飲食宜清淡、爽口, 少吃刺激性的食物, 甜酸苦辣鹹都不必偏好。 蔥、薑、八角、辣椒等辛辣香燥之品燥熱傷津, 不宜多食。 羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等熱性食物應忌食。