酷暑夏季不僅人曬得不舒服， 而且也容易讓腸胃受罪。 那麼， 夏季腸胃不好吃什麼調理呢？下面我們來瞭解下。
夏季腸胃容易出問題嗎？下面我們來看一則調查：
在“你的腸胃會因為到了夏季而不適嗎”一項中， 有63.53%的人選擇了“會”， 只有36.47%的表示“不會”。 697名參與者中， 六成人的腸胃在夏季出了問題。
因此， 內科醫生指出， 夏季天氣炎熱， 腸胃不適的患者有所增多。 這是因為天氣炎熱， 致使人的腦腸反射受到影響， 胃腸道功能減弱造成的。
調查顯示， 33.57%的人脹氣， 28.65%的人腹瀉， 23.01%的人便秘， 14.76%的人胃腸疼痛。 在導致腸胃不適的原因中，
一是食物污染， 食物更不容易保存， 細菌繁衍更快， 這是引起胃腸道疾病的重要因素。
二是人體機能下降， 加上喝冷飲， 就容易給胃腸道疾病以可乘之機。 “脹氣是腸胃炎、便秘等疾病的共同症狀， 很多胃腸道疾病都能引起脹氣。 ”簡一平提醒道， 如果出現脹氣， 最好還是到醫院確定病因。 而腹瀉通常是吃了不潔食物引起的， 也可能是腸胃炎。 便秘多是天氣炎熱， 出汗多， 飲水減少造成的。
感覺到胃腸不適後， 你會採取什麼措施？39.07%的人選擇飲食調理， 26.34%的人吃藥調養， 用保暖緩解的人占13.6%， 用其他方法的占20.98%。 對此， 簡一平說， 如果出現了不明原因的腸胃不適， 最好先就醫。 在家中， 患者要注意節制飲食， 如冷飲等， 不要加重胃腸不適。
夏季腸胃不好怎麼調理：
1、早上要吃好。 早餐是人一天中最重要的一餐， 一定要吃且要吃好， 尤其是腸胃不好的人。 因為早餐不吃容易造成腸胃性潰瘍， 所以早餐可多攝取一些五穀雜糧。
2、午餐要吃“銀”。 早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。 中午的時候可多攝取一些蔬菜搭配肉類食物， 注意7分飽就好。
3、晚餐綠色蔬菜不宜過量， 尤其是更年期、新陳帶謝異常者， 易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。
由上可見， 夏季也是腸胃的高發病， 所以， 夏季養胃更應該要注意飲食合理搭配。 以上也已跟大家介紹了夏天腸胃不好吃什麼調理， 相信您可以更好的遵循上面的飲食原則來安排自己的一日三餐。
