光潔、亮麗的皮膚是人們最想要達到的， 愛美的女性是不會讓臉蛋上出現斑點的， 但是， 年齡增大、作息不正確， 會讓人們臉上出現斑點， 黃褐斑就是其中常見一種， 如何解決黃褐斑是重要的事情。
什麼是黃褐斑
黃褐斑是常見的一種斑點， 也被人們稱作肝斑， 是面部的黃褐色色素沉著導致， 一般來說， 會形成呈現出對稱蝶形， 分佈於人們的臉頰部位， 女性出現黃褐斑的幾率大於男性， 往往是血液中雌性激素分泌過高導致， 有些時候， 黃褐斑的出現還和女性的生理期有關係。
黃褐斑形成原因
1、內分泌紊亂
女性容易出現黃褐斑， 內分泌紊亂是造成黃褐斑出現的主要原因， 內分泌紊亂會造成女性體內雌性激素發生變化。
雌性激素會通過解除谷胱甘肽來有效的抑制絡氨酸酶， 但是， 當雌性激素的數量發生變化， 則會造成黑色素不斷增加， 進而會產生黃褐斑。
2、情緒低落
一個人的心情其實也會影響到健康， 情緒低落會影響到荷爾蒙的分泌， 進而會造成身體代謝調節出現困難， 造成皮膚變得很差， 出現黃褐斑。
3、服用藥物
在臨床上顯示， 長期服用藥物會影響到身體調節， 會傷害肝臟， 對於女性來說， 長期服用避孕藥， 會造成月經不調、肝腎疾病的出現， 進而會影響到代謝， 引起黃褐斑。
4、飲食不當
飲食也會影響到皮膚， 長時間食用缺少谷胱甘肽的食物，
例如， 常見的辣椒、生薑、蔥、芥末、油炸雞腿、肥肉等， 不能多吃。
5、錯誤使用化妝品
愛美是女人天性， 化妝品種類多讓人選擇出現困難， 一些化妝品會濫竽充數， 在其中會出現較多的重金屬， 被皮膚吸收後， 會造成絡氨酸酶活性不斷變強， 這樣會加快黑色素的沉著， 形成了黃褐斑。
6、長時間照射陽光
照射陽光對補充維生素D， 但是長時間照射陽光、進行日曬會造成光線傷害身體， 造成黑色素合成加速， 會使得色素沉澱形成黑斑， 對於黃褐斑患者來說， 會加重病情。
如何預防黃褐斑
1、合理飲食
合理飲食能預防黃褐斑、保護皮膚。 例如， 對於可樂、咖啡、濃茶等能加速皮膚老化的食物要減少食用;
在平時， 還可以多吃一點含有枸櫞酸、維生素C的食物， 這些食物可以防止色素沉著， 例如， 獼猴桃就是一款不錯的食材。
2、不抽煙
抽煙不僅傷肺， 對於皮膚也有損傷， 香煙中的毒素會減緩新陳代謝的速度， 導致皮膚膠原纖維發生斷裂， 造成皺紋的出現。 不抽煙， 則能預防這樣的情況， 有效的避免色素發生沉著。
3、避免輻射
一些有輻射的用品在生活中最好不要使用， 這樣的用品也會傷害皮膚， 輻射傷害皮膚的原理其實和紫外線很相似， 會影響到皮膚代謝， 誘發黃褐斑形成。
4、合理睡眠
睡眠能調節保健身體， 在睡眠過程中，
相關食譜
花生紅棗粥
把花生、紅棗、糯米進行熬煮， 做成粥， 加入紅糖進行調味， 食用這款粥可以吸收花生、紅棗、糯米的營養價值， 對於溫補、強壯身體很有效， 達到美容養顏的作用。
木瓜紅棗蓮子蜜
把紅棗、蓮子進行熬煮， 木瓜去籽， 把紅棗、蓮子、蜂蜜放在木瓜中， 進行蒸， 蒸熟即可食用。
這款食療可以美白皮膚， 對於美膚養顏、調節內分泌、補血養血很有效， 有效幫助女性調經益氣。
以上就是關於生活中黃褐斑形成的原因、如何預防黃褐斑， 以及相應的食療介紹， 希望上面的介紹對大家有所幫助， 食用這些食物， 能保護好皮膚。
