如今， 上班族患有胃病的大有人在， 再不預防就晚了。 下面教你幾個預防胃病的方法。
預防胃病的方法
1.細嚼慢嚥
以減輕胃腸負擔。 對食物充分咀嚼次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。
2.飲食習慣
胃疼的發生， 與體質和飲食等因素有關， 因此日常生活中應注意合理飲食， 通過飲食來改善自身的體質。 一般胃疼在體質較差、飲食不規律者中更容易出現， 因此日常飲食應規律， 不要暴飲暴食， 過飽或過饑， 應準時進食。
3.放鬆心情， 減輕壓力
壓力過大會引起胃酸分泌過多， 粘膜修復能力下降。
4.戒過度勞累
過度勞累， 會引起胃腸供血不足， 胃粘膜分泌失調， 也會導致種種胃病發生。
5.注意保暖
現在正值入夏， 雖然氣溫逐漸變暖。 但是， 還是多注意早晚涼， 要適時的增減衣物， 氣溫的寒冷也是腸胃胃疾病的一個誘因。 如果經常受冷受凍的話就會引發胃腸道症狀， 或者是讓原來的胃病加重。
