平日裡， 聚餐應酬不可避免， 如何預防胃病是關鍵。 尤其是上班族， 長期承受來自多方面壓力， 同時很多人飲食沒有規律， 很容易導致胃功能下降， 產生胃病。 那麼， 如何預防胃病呢？專家來給你支支招。
預防胃病， 專家來支招
1、及時就醫
胃、十二指腸潰瘍發病有季節性 ， 秋冬和冬春交替都是高發期， 在春季尤其要注意養胃。 胃痛、腹部不適， 消化能力降低， 這時進食生冷食物就會引起或者加重。 要注意預防消化性潰瘍的發生， 有上腹痛、上腹不適、饑餓痛、夜間痛等症狀， 及時到醫院就診。
2、按時吃飯
專家表示，
3、不要吃太飽
吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加， 超出分泌能力， 可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻， 造成消化功能紊亂。 少吃甜食、巧克力等較難消化食物， 吃到七八成飽就可以了。
4、多吃蔬果
“汽車跑起來需要油， 身體要正常運行也需要能量。 ”專家表示。 晚飯要吃少並不是不吃， 否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化， 損傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）。
5、多運動
運動有助於胃腸的蠕動， 能幫助消化。 剛吃完飯不適合埋頭工作， 因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障， 如吃完飯就工作， 血液供給大腦， 胃腸得不到消化所需的迴圈血量， 十分影響消化。 吃完飯後兩個小時內， 建議散散步， 但不主張打籃球、乒乓球這樣的劇烈運動。
聚餐應酬時， 千萬不要忽略自己的身體， 特別是那些平時胃不好的人切忌過量飲酒， 以免傷身。
