據世界組織胃病情況統計：胃病在人群中發病率高達80%！大部分人都是上班族， 他們的飲食、生活規律及健康意識差， 久而久之， 就出現了胃病。 今天小編就教你夏季如何養胃護胃。
一、加班族
特徵：經常加班到淩晨， 晚餐不能按時吃、工作壓力大、精神緊張、長期休息飲食不規律。
支招：一是要儘量注意勞逸結合、保證睡眠、舒緩精神壓力;二是在辦公室準備一些零食， 如麵包、餅乾等， 餓時吃一點。
二、不吃早餐族
特徵：起床晚， 上班快遲到了， 為了敢娶上班沒時間買早餐， 就從來不吃。
支招：早餐一定要吃， 否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，
定期做胃鏡檢查
專家建議， 如果年輕人反復胃部不適、上腹痛， 要做個胃鏡檢查：平時沒有胃病的人， 40歲後最好能進行一次包括胃腸鏡的全面檢查， 以後酌情調整檢查的間隔時間， 以早期發現病變， 早期治療。 而有胃癌家族史、胃切除後、萎縮性胃炎等胃癌高危人群， 至少每年胃鏡檢查一次。
但是， 很多人之所以不願意做胃鏡， 是因為對它有恐懼心理。 實際上， 胃鏡檢查一般只需3-5分鐘， 最難受是在胃鏡進入食管時，
一旦胃鏡檢查發現病變的， 可酌情進行幽門螺桿菌感染的檢測(通過胃鏡下活檢標本或13C/14C-尿素呼氣試驗)， 以決定是否進行根除幽門螺桿菌的治療。 幽門螺桿菌相關性胃病通過根治幽門螺桿菌感染， 多數可以治癒， 基本不會復發， 再感染的幾率也很小。
患有胃病者需注意哪些？
1.避免刺激
不吸煙， 因為吸煙使胃部血管收縮， 影響胃壁細胞的血液供應， 使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。 應少飲酒， 少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
2.溫度適宜
飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
3.細嚼慢嚥
以減輕胃腸負擔。 對食物充分咀嚼次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。
4.飲水擇時
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時， 餐後立即飲水會稀釋胃液， 用湯泡飯也會影響食物的消化。
5.注意受寒
炎熱的夏季， 公司的空調肯定從早開到晚， 辦公室人多， 溫度也會開得比較低， 不妨在公司備件外套， 冷了時候可以派上用場。 因為胃部受涼後會使胃的功能受損， 故要注意胃部保暖不要受寒。
6.少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃會引起消化不良， 還會使血脂增高， 對健康不利。
7.少吃醃制食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，
8.少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用， 容易引起腹瀉或消化道炎症。
9.規律飲食
研究表明， 有規律地進餐， 定時定量， 可形成條件反射， 有助於消化腺的分泌， 更利於消化。
10.定時定量
要做到每餐食量適度， 每日3餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽。
