讓寶寶養好腸胃的六個妙招

寶寶出現嘔吐、腹瀉、便秘是常見的情況， 但是在平常的飲食中， 父母是可以通過改善寶寶的飲食預防的。 如何讓寶寶養成一個好腸胃呢？

1、合理地添加輔食

新生寶寶味覺尚未發育， 直到給他餵養一些輔助食物， 吃五穀、魚肉、蔬果時， 舌上的味蕾受到各種味道的刺激才開始逐漸發育、完善。 味覺是否發育得良好， 對寶寶的食欲有嚴重的影響作用。 因此， 寶寶4個月後， 合理地給寶寶添加輔食， 對培養寶寶良好的胃腸功能十分重要。

輔食方面添加的順序

給寶寶添加的第一次輔食， 應以易消化吸收為主，

例如菜湯、麵食、米糊等， 以後慢慢地逐步增加輔食的濃度和種類， 滿足寶寶的營養需要和適應咀嚼能力的發展。 具體按照下面的順序：6個月以後， 寶寶開始會用手抓東西吃， 這個時候可以將麵包或餅乾掰成小塊， 或者是將水果切小塊， 讓寶寶試著抓著吃。 這是寶寶學習如何利用不同肌肉共同完成一個動作的重要發育過程。 8個月時讓寶寶吃可用手抓的固體食品；對於剛斷乳的寶寶， 如果是半夜裡餓了， 可適量進食餅乾、蛋糕之類的食品；到了12個月， 寶寶可跟隨著父母食用普通的飲食。

輔食的次數和能量密度

輔食次數以及能量密度（每克食物所含能量）的添加， 要隨著寶寶的成長而增加， 一般情況下， 6~8個月的健康寶寶需要保證一天2~3次輔食的餵食；9~11個月的寶寶是3~4次；12~23個月的寶寶則可以適當地增加有營養的零食，

如水果， 帶花生醬的餅乾， 每日1~2次。 需注意的是， 吃零食的時間應在兩餐中間， 不至於影響到寶寶的正餐。 如果是量太少或者是能量密度過低， 應該給寶寶增加就餐次數。 盡可能少地不給寶寶飲用營養價值低的飲料， 比如茶水、咖啡、可樂。 同時也要減少寶寶對果汁的攝入， 以免影響寶寶對營養豐富的食物的吸收。

2、注意烹調方法

烹飪的食物一定要符合寶寶的年齡特點。 剛斷奶後的寶寶消化能力還比較弱， 牙齒也還沒發育成熟， 咀嚼能力也比較弱， 因此飯菜要做得細、軟、爛；但隨著寶寶年齡的增長， 寶寶的消化能力和咀嚼能力逐漸增強，

食物的烹飪也可以逐漸地做得粗、整。

色香味搭配也很重要。 據有關研究顯示， 顏色鮮豔、氣味濃香的食物， 能夠刺激人的食欲。 如胡蘿蔔泥蒸嫩蛋、蛋黃玉米糊、果汁豆奶、檸檬汁牛奶、奶粉拌草莓等， 這些食品都能刺激到寶寶的食欲。 對於不愛吃蔬菜的寶寶， 可以煮成蔬菜粥， 或做菜肉餡， 包水餃、餛飩， 寶寶就會喜愛吃。

食物多樣化， 寶寶的飲食應每日都有魚、肉、蛋等富含蛋白質的食物， 以滿足寶寶成長所需要的營養。 單一的蔬菜飲食難於滿足寶寶健康成長的營養需求， 除非給寶寶吃一些營養素補充或強化飲食。

飲食提醒

有些寶寶生長得要比一般小孩快， 他所需要的營養就比一般小孩的多， 這時可以讓寶寶補充維生素、礦物質補充劑或強化食品。

當寶寶生病時， 應增加流質食品， 並增加母乳餵養的次數。 建議給寶寶進食硬度小、易消化、營養豐富的食物， 生病康復後應給寶寶補充更多營養的食物， 以補充生病期間流失的營養。

3、鼓勵寶寶吃一些能治療厭食的食品

白蘿蔔：白蘿蔔中還有豐富的維生素A、維生素C以及膳食纖維， 不論是生吃還是煮熟， 都是食療佳品， 具有促進消化、增強食欲、加快腸胃蠕動和止咳化痰的作用。

番茄：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B類維生素。 番茄所含的“番茄素”， 還具有抑制細菌的作用；果肉中含有果酸和檸檬酸， 有增加胃液酸度， 幫助消化， 調整胃腸功能的作用。 食用的方法：洗淨後放入榨汁機裡，

榨成番茄汁；或者是和雞蛋一起煮成番茄蛋花湯或番茄煎蛋。

香蕉：香蕉是澱粉質豐富的水果， 含多種微量元素和維生素。 可清熱潤腸， 促進腸胃蠕動， 其中所含的維生素A能促進生長， 增強對疾病的抵抗力， 硫胺素還能促進食欲， 助消化保護神經和促進人體正常生長和發育。

4、少吃不利於食欲的食物

對於那些營養價值含量低又難於消化， 影響孩子胃口的食物， 如各種含奶油較高的冷飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等， 不利於寶寶的胃口， 應該少吃或不吃。

5、良好的飲食環境

給寶寶創造愉快的飲食環境， 不要對寶寶的挑食行為施以過多的壓力。 父母要給寶寶做個好榜樣， 以身作則。

由於挑食的習慣不同， 可讓寶寶和其他寶寶一起進餐，當看到其他寶寶吃自己不愛吃的食物吃得津津有味的時候，也會有嘗試的欲望。

進餐時，不要讓寶寶走來走去，或者是一邊吃一邊玩，這樣不僅影響到寶寶的進餐，還容易引發意外。從小幫助寶寶學會規律進餐，養成良好的進餐習慣。

6、不要給寶寶亂吃藥

當寶寶生病的時候，父母可能會因為著急而給寶寶吃各種各樣的藥。認真地分析一下，你就會發現其實很多藥是不能隨便亂吃的。給寶寶食用各種鈣製劑的時間過長或者是劑量過大，會造成寶寶身體對一些營養素的吸收和利用不充分。

某些抗菌素的服用，會抑制腸道正常菌群的生長，小腸黏膜的吸收功能遭到破壞，造成寶寶厭食；服用過量魚肝油，容易引起寶寶腹瀉，造成吸收不良，甚至發生維生素A、D中毒；某些營養補品所含的糖類、脂肪、蛋白質和維生素過高，長期過量食用，會使寶寶胃口消滯，消化不良，腹脹腹痛等症狀，導致營養不良。

可讓寶寶和其他寶寶一起進餐，當看到其他寶寶吃自己不愛吃的食物吃得津津有味的時候，也會有嘗試的欲望。

進餐時，不要讓寶寶走來走去，或者是一邊吃一邊玩，這樣不僅影響到寶寶的進餐，還容易引發意外。從小幫助寶寶學會規律進餐，養成良好的進餐習慣。

6、不要給寶寶亂吃藥

當寶寶生病的時候，父母可能會因為著急而給寶寶吃各種各樣的藥。認真地分析一下，你就會發現其實很多藥是不能隨便亂吃的。給寶寶食用各種鈣製劑的時間過長或者是劑量過大，會造成寶寶身體對一些營養素的吸收和利用不充分。

某些抗菌素的服用，會抑制腸道正常菌群的生長，小腸黏膜的吸收功能遭到破壞，造成寶寶厭食；服用過量魚肝油，容易引起寶寶腹瀉，造成吸收不良，甚至發生維生素A、D中毒；某些營養補品所含的糖類、脂肪、蛋白質和維生素過高，長期過量食用，會使寶寶胃口消滯，消化不良，腹脹腹痛等症狀，導致營養不良。