大雪是冬季的第三個節氣， 此時天氣更為寒冷， 大風、大雪經常出現， 氣溫驟降， 感冒、氣管炎、支氣管炎等呼吸道疾病的人會比平多好幾倍。
頭足防寒
大雪節氣， 應注意風邪和寒邪侵入， 尤其是頭部和腳部。 很多疾病都與不保暖有很大關係。 中醫認為， 人體的頭、胸、腳這三部位最易受寒邪侵襲。
頭是“諸陽之會”。 天氣寒冷， 頭部著涼， 會使血管收縮， 出現頭痛頭暈的症狀。 對於腦血管病人來說， 寒冷很容易誘發腦血管病。 冬天風寒侵人人體， 首當其衝還有胸腹部。 胸部和腹部受寒， 易傷體內陽氣， 引發心臟病。
俗話說， “寒從腳下起”， 腳離心臟最遠血液供應慢而少， 皮下脂肪層較薄， 保暖性較差， 一旦受寒會反射性引起呼吸道黏膜毛細血管收縮， 使抗病力下降導致上呼吸道感染。
飲食補水
大雪節氣， 室內氣候乾燥， 新鮮蔬菜減少， 會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。 應多喝水， 多吃水果蔬菜。
在此節氣， 人們可以進補了。 進補時可同時適當多吃大蒜、韭菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物， 以便助於禦寒。 不過， 由於天氣乾燥再加上飲食不當， 很容易使人上火拼患口瘡， 要注意控制數量。 宜多喝粥。
由於室內外乾燥， 空氣濕度很低， 一定要多喝水， 及時補充水分保證器官正常的新陳代謝，
怡情防病
大雪節氣， 要注意保持情緒的穩定、平和， 起居和運動要有規律。 冬季日短夜長， 要注意早臥遲起， 不要熬夜， 不要過早起床晨煉， “必待日光”。
許多疾病由情志引起。 如情緒不穩和起居無規律易引發青光眼——， 此病多在冬季寒冷月份發作， 其症狀有眼痛、眼脹、視力減退， 並伴有頭痛、噁心等症狀。 故平時要保持情緒穩定， 避免精神緊張和過度興奮；注意起居要有規律， 不在黑暗處久留， 防止瞳孔擴大引起眼壓增高；晴朗天氣適度參加戶外活動， 增加眼底血管氧氣的供應減少血液中二氧化碳的聚積避免眼壓升高；氣候寒冷的惡劣天氣，
積雪不化， 在大雪中呆久易患“雪盲症”， 即“雪光性眼炎”。 該病多因太陽光中紫外線由雪地反射到人眼角膜上， 引起角膜損傷， 因此雪地不宜久留， 如雪地工作或旅遊觀光應戴上具有防紫外線功能的墨鏡。
