每天在跑步機上跑步好嗎?隨著生活節奏的加快， 如今大多數的上班族都缺少鍛煉， 這樣只會時自身的身體狀況愈來愈趨於亞健康， 很多人士意識到這個情況的時候， 會想到跑步這個鍛煉方式， 由於各種各樣的原因， 會選擇在跑步機上進行鍛煉， 大部分人覺得這樣既省時間而且還方便， 但還有少部分的人認為在跑步機上跑步是不好的， 那麼究竟在跑步機上跑步好不好呢?
每天在跑步機上跑步好嗎：
一、由於自身跑步的姿勢， 跑步過程中抬頭挺胸， 不要含胸低頭， 身體不要過分前傾。 長跑時腳落地先由後腳跟開始，
二、由於運動強度過大或運動時間過長， 在高強度或長時間跑步時由於腿部力量薄弱， 處於超負荷狀態， 導致腿部肌群不能保護膝踝關節， 積勞成疾就會造成疼痛。
三、體重過大的人群不宜跑步， 通常都是會建議採取快走的方式， 可以把體重對膝踝關節的壓力降到最低。
四、至於怎樣把膝關節的傷害降到最低， 核心還是要加強腿部肌群的力量。 肌肉的生理作用就是為了保護骨骼的， 不要以為每天跑一個小時都在用腿就相當於鍛煉的腿部。 肌肉類型是分紅肌(耐力型)和白肌(力量型)， 所以需要力量和耐力都是需要鍛煉的。
每天在跑步機上跑步好嗎?跑步是有益於身心健康的一項運動， 然而在生活中由於生活的快節奏化， 在跑步機上跑步的人也是大多數人， 究竟好不好， 也是每一位想有健康身體的人極為關心， 如果您在跑步機上跑步有什麼不適， 請儘快停止。
