減小腿的方法哪些最有效 巧吃瘦腿食物消水腫

很多女生都有局部肥胖的煩惱， 小腿粗壯的問題最為常見。 小腿粗怎麼減呢?小腿粗大多是由於脂肪堆積造成的。 很多女生由於缺乏運動， 長時間坐下， 最後導致小腿變粗。 再加上迴圈不暢， 小腿浮腫也越來越明顯。 這樣就成了名符其實的蘿蔔腿。

很多女生由於缺乏運動， 長時間坐下， 最後導致小腿變粗。 再加上迴圈不暢， 小腿浮腫也越來越明顯。 這樣就成了名符其實的蘿蔔腿。 小腿粗怎麼減呢?有些女生並不知道該怎麼消除腿上的水腫， 因此， 小腿就變得越來越粗。

如果你是水腫腿， 減小腿的方法當然是消水腫。

但是消水腫之前先來確認下你的雙腿是否水腫腿。 輕輕拍打小腿， 肉竟然晃動， 左右擺動小腿， 肉還會輕微地跟著倒向左右。 如果你的小腿是這種情況， 那麼你就真的是有水腫型小腿。

陳旭芬告訴你水腫型減小腿的方法可以從食療入手， 多吃消水腫的食物。

減小腿的方法：西芹炒百合

材料：百合適量、西芹適量。

做法：將百合一瓣瓣掰下來洗乾淨， 西芹切段。 鍋裡加油燒熱， 將百合和西芹一起放入鍋裡略炒， 然後加鹽調味即可。

效果：西芹含有大量膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 可以補充雙腿所需要的鈣質。 同時還含有大量的鉀， 可以預防下半身浮腫。

減小腿的方法：核桃薏仁甜椒

材料：黃甜椒1個， 核桃50克，

熟薏仁1小碗。

做法：去除黃甜椒的頭部和籽。 將薏仁煮熟， 然後加入核桃攪拌均勻， 將攪拌好的薏仁放入黃甜椒內。

效果：薏仁的減肥功效非常好， 絕對是消水腫的首選食物。

減小腿的方法：紅豆薏米粥

材料：紅豆、薏米。

做法：將紅豆薏米洗乾淨， 放在開水上泡。 然後一起放入清水中煮開， 然後把電飯煲的開關打到保溫功能， 反復這樣4-5次即可。

功效：紅豆具有明顯的利水、消水腫的功效。 還能健脾胃， 因此下半身水腫的人可以多吃哦。

減小腿的方法：鮮黃瓜汁

材料：小黃瓜適量。

做法：去除黃瓜的種子， 然後用榨汁機打成汁。

效果：小黃瓜對去除浮腫有很好的效果。 但是小黃瓜屬於生冷食物， 胃腸易冷的女生最好不要多吃。

減小腿的方法除了飲食外，

當然少不了運動。 不要長時間坐下， 每隔一小時就站一站走一走， 可以加速血液的迴圈。 同時晚上睡覺的時候用枕頭將雙腿墊高， 讓體液回流到心臟， 這樣也可以緩解水腫。