玉米中富含膳食維， 能刺激腸道蠕動， 加速糞便排泄， 有助於清除宿便， 排出體內毒素。
大白菜中含有豐富的膳食纖維， 不但有刺激腸胃蠕動、促進大便排泄、幫助消化的作用， 還能有效促進排毒。
紅薯中富含膳食纖維， 有很好的促進胃腸蠕動、預防便秘、通便排毒的功效。
南瓜中含有豐富的果膠， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質， 起到解毒作用。
黑木耳中含有的膳食纖維和植物膠質能夠吸附腸道內的異物， 從而起到清胃滌腸、排毒的作用。
紫菜中的膳食纖維可以保持腸道健康， 加快體內有毒物質的排泄。
99營養師溫馨提醒發黴的玉米會產生致癌物質， 千萬不要吃黴變玉米， 所以要注意玉米的選購哦。
