秋季吃什麼美容養顏 中醫五藥膳美容護膚

秋季很多皮膚問題容易出現， 那麼如何美容護膚呢?秋季吃什麼可以護膚?今天小編推薦一些中醫專家鍾愛的美容養顏湯， 想要美膚的美眉們趕快行動起來， 去看看都有哪些美餐吧!

吃什麼美容養顏 推薦五款藥膳方

【絲瓜絡飲】

配料：絲瓜絡10克， 白茯苓10克， 白僵蠶10克， 白菊花10克， 珍珠母10克， 玫瑰花3克， 紅棗10克。

制法：上七味藥， 用紗布包裹後， 放鍋中加水適量， 連煎2次， 取汁2碗， 分早、晚各飲1碗， 或代茶頻飲。

功能：健脾祛風， 悅顏祛斑。 本膳用絲瓜絡， 清熱通絡， 和中舒肝;白茯苓， 健脾運中， 淡滲利濕;白菊花， 清熱祛風， 養肝悅顏;珍珠母，

平肝寧心， 清熱解毒;玫瑰花， 疏肝理氣， 養血美容;白僵蠶， 清熱祛風， 調和營衛;紅棗， 健脾和中， 潤肌澤膚。

【桃花白芷酒】

配料：新開桃花25克， 白芷30克， 白酒1000克。

制法：桃花、白芷浸酒， 裝瓶(沒有大瓶子可分裝成幾小瓶)密封， 勿令洩氣， 1個月後， 啟用。 每晚飲1小杯(約20毫升)， 同時可用少許搽面部。

功能：美容養顏， 祛除黑斑。 本膳所用桃花， 有活血化淤之功;白芷， 能祛風勝濕;白酒， 有活血美容作用。

看看日常美容護膚的小竅門

1 早睡早起身體好

每天的十點到淩晨的兩點， 是受損皮膚修復的最佳時間。 雖然已經老生常談了不下千遍， 可是還是很難做到。 為了你的好皮膚請儘早休息。

2 邊緣部位莫忽略

手肘， 膝蓋， 指甲邊緣都是身體極易乾燥的部位。

而一瓶保養品就能讓你全身適用。 臨睡前塗抹， 第二天早上就能看到滋潤效果。

3 適當按摩有幫助

沿頸部， 耳根， 肩膀進行按摩。 舒緩的按摩會讓你的睡眠品質大大的提升。

4 熱水促血液迴圈

38度的水溫， 浸泡十至十五分鐘， 水沒過肚臍即可。 能讓血液暢通， 有利於肌膚的新陳代謝。

5 舒緩運動促睡眠

可以依靠一些舒緩運動， 讓身體以輕鬆的狀態進入睡眠。

6 多喝白開水

“每天喝8杯水”是個很模糊的概念， 所謂的8杯水， 是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量， 如果你喝完一大鍋湯， 再喝8杯水， 肯定是種摧殘。 當然， 如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品， 自然會影響正常白水的攝入量。 最健康的是白開水， 建議每天補水可以通過喝白開水，

吃水果、喝粥等方式完成。

7 水果養顏最有效

櫻桃富含鐵， 鐵質可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍， 多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。 最新研究發現， 維生素C可以擴張皮膚血管， 促進血液迴圈， 使人體內的熱能儘快地散發出來， 從而達到“禦寒”的目的。 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源， 還能在消化過程中帶走體內多餘的水分， 防止浮腫的發生。 不同季節會有不同的高效營養水果， WH建議你可以應季多吃這些果蔬。 反季節水果有些是人工成分過多， 自然營養會減少一些， 還是符合自然規律更好。

8 中午小睡一會兒

午休一般對白領來說是件奢侈品!有多少個中午，

你是在開心網和 MSN 上打發過去的?聊天的時候真是開心， 時間過得快， 也不覺得累， 不過到了下午， 疲勞困倦就會開始找你“算帳”了。 午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整， 使得下午的精神狀態更好， 工作效率更高， 哪怕是趴在桌上閉目養神一下， 也有利於身體的恢復。 準備個軟軟的墊子， 平時可以當靠墊兒， 中午放在桌子上趴會兒， 哪怕閉會兒眼睛， 也會有些效果。 記得趴下的時候一定要關顯示器。

9 SPA調養好氣色

膚色蒼白、手腳冰涼是每個女人冬天都難以避免的， 除了休息、睡覺、運動， 其實最快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復呵護就是做個 SPA。 SPA中心的環境是我們在家怎麼也打造不出來的， 如果家裡實在沒有地方擱浴缸或者木桶，

就找個離家最近的美容院， 給自己辦張 SPA 卡， 其實也就是幾次泡吧或者吃飯的錢， 一周去按摩肩頸或者泡個澡， 做個 SPA， 躺在香氣撲鼻的 床上， 徹底放鬆一下吧。 尤其是面部的 SPA 按摩， 更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴迴圈， 對直接改善氣色有著非常好的效果。

總結：小編推薦的這些美容養顏食譜和美容護膚方法， 都是非常有效的， 大家可以兩者結合下。 乾燥的秋季， 要想肌膚不乾燥、各種肌膚問題跑光光， 就用用這些方法吧!