瘦身第一果：蘋果
健康、瘦身都離不開蘋果， 有人說蘋果是水果中的“全科醫師”， 營養和功效特別均衡， 幾乎適合各類人群食用。 蘋果的熱量約為56kcal/100g， 僅為肉類食物的1/4-1/5， 其中富含膳食纖維， 容易增添飽腹感， 還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內毒素。
每天堅持吃1-2個蘋果， 可以瘦身減脂， 還能讓皮膚變得紅潤光澤。
快樂第一果：香蕉
減肥是件快樂的事兒， 當然也需要快樂的水果。 香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高， 能讓人的心情變得愉快， 更重要的是香蕉具有潤腸通便的功效， 香蕉的熱量約為87kcal/100g， 熱量也相對較低，
如果你喜歡香蕉綿軟細膩的口感， 當然就不能錯過這麼好的瘦身水果啦!
豐胸第一果：木瓜
儘管木瓜的味道並不是很討喜， 但是它的功效真的是太吸引人啦!木瓜的熱量僅為27kcal/100g， 還具有美白、豐胸(減肥最痛苦的莫過於胸部也跟著縮水~)的功效。 木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶， 能夠分解蛋白質和脂肪， 是瘦身、豐胸的佳品呢!
如果你不喜歡木瓜那股怪怪的味道， 不妨用鮮木瓜燉湯食用吧。
維C第一果：奇異果
酸甜多汁的奇異果被譽為果中皇后， 因為它富含維生素C、果膠和果酸等物質。 這些好物質能夠給皮膚補充養分和水分， 還能夠幫助肌膚抗氧化。
奇異果的營養價值很高熱量卻很低，
護膚第一果：牛油果
牛油果又稱鱷梨， 是許多有機護膚品的必選原料， 這是因為牛油果中豐富的不飽和脂肪酸、維生素(A、C、E)、礦物質(鉀、鈣、鐵、鎂等)和植物纖維素， 因此牛油果屬於營養豐富卻熱量較低的好水果。
這些不飽和脂肪酸能讓肌膚變得更潤澤、更有彈性， 還能促進女性荷爾蒙分泌， 讓你的美麗從內而外的散發出來!
無論大愛哪種水果， 也絕不能一日三餐全部由水果替代， 這樣要不了多久， 你的身體就吃不消啦~即便是減肥時， 也要保證六大營養素的均衡攝入， 只是適當減少食物熱量攝入的總量或者少吃高油高脂的食物， 用水果替代那些高脂的小零食，
