現在的獨生子女有很多， 許多的老人身邊長期沒有子女的陪伴， 平時生活圈子很小， 很容易就會又發老年抑鬱症， 那麼我們該如何預防老年抑鬱症呢?下面大家就跟著小編一起來看一下吧!
所以我們在平時的生活當中一定要多關心我們的父母， 多餘他們進行溝通， 瞭解他們的生活狀態。
老年憂鬱症是十分常見的抑鬱症， 在臨床上， 老年憂鬱症有兩種情況。
一種是在老年期階段首次發病的憂鬱症;另一種情況是在青壯年期就有過憂鬱發作， 到老年期， 又再次復發的抑鬱症， 不管是屬於哪一種，
老年期是人生的一個特殊時期， 由於生理的變化， 老年人對生活的適應能力減弱， 任何狀態都容易引起抑鬱等心理障礙。 有研究表明， 60歲以上的老年患抑鬱症的發病率占5.7%， 可見患老年抑鬱症的大有人在。 但老年抑鬱症的患者有時患病多年， 程度很重甚至數次自殺卻沒有得到有效治療。 其原因在於社會和醫生對該病的識別率低。
老年抑鬱症患者幾乎無一例外地訴說各種身體不適， 例如頭痛、頭暈、食欲降低、體重下降、胸悶、疲憊無力、尿急尿頻等等。
那麼老年抑鬱症的表現有哪些呢?哪些情況說明老年人可能患有抑鬱症了呢?
症狀表現
1、自卑感
患者會表現的疑心重重， 感覺身邊的人都看不起他、討厭他， 甚至鄙視他， 這種懷疑感與精神分裂症的懷疑感不一樣， 它原發於情緒障礙， 是由情緒低落而產生的。
2、 思維活動受限
老人大腦反應遲鈍， 總是稱自己變笨了， 生活中簡單的問題有時不能自己獨立解決， 並因此增加了已存在的自卑感。
3、反復往自我貶低與譴責
患者認為自己什麼都做不好， 把芝麻大點的事想像成為不可饒恕的錯誤， 感覺誰都對不起， 內心不斷責備自己。
所以當你發現家人經常有這種情況的時候就要多多注意了， 如果長期這樣的就要及時就醫了。
4、情緒不穩易激動
有的患者會無故表現出焦慮、煩躁不安等症狀， 因而會長籲短歎或捶足頓胸;有的患者則是因為受到外界刺激發脾氣。
5、失眠
失眠是老年憂鬱症的一大典型症狀， 以早醒為主要特徵。 淩晨醒後情緒非常低落， 對於寂即將到來的白天及如何度過非常苦惱。
6、全身性酸痛乏力
這是這類精神疾病的軀體表現， 主要體現在穿衣、走路、吃飯等簡單的日常活動上， 由於全身酸痛乏力， 患病老人需要下很大決心， 費很大氣力才能完成。
預防及調理
第一、預防危險因素
採取干擾措施由於老年憂鬱症的發生與社會心理因素(獨處、孤獨)有非常重要的關係， 因此預防要盡可能減少老人的孤獨感及與社會隔絕感，
具體措施有鼓勵老人多參加集體活動， 多與人溝通交流;兒女應儘量與老人同住， 改善和協調好包括家庭成員在內的人際關係， 讓親友、鄰居多關注老人生活， 支持老人進行喜愛活動;鼓勵老人參加一些力所能及的勞動， 培養多種愛好等;由於老人對陌生環境適應度差， 因此還應避免或減少住所的搬遷次數。
第二、加強心理治療與社會支援
老年憂鬱症的預防工作不僅包括防止疾病出現， 還包括防止疾病復發， 所以對於病情穩定的憂鬱症患者應為其介紹衛生常識， 進行多種形式的心理治療， 幫助患病老人正視疾病， 正確對待自己， 注重良好性格的培養， 並樹立正確的人生觀、價值觀。
預防老年抑鬱症的具體方法
1.多多陪伴老人
感動孤獨是老年人的一個重要特徵， 一個原因是自己不再年輕了， 活動的範圍也僅限於家裡及周圍， 圈子變得小了， 朋友沒有這麼多了， 又或者有些老人失去了伴侶， 這個時候， 老人們的孤獨感更加強烈， 所以我們回家要多陪陪老 人說話， 說說今天的所見所聞。
2.幫助老人培養興趣
老人的活動範圍變得狹小後， 很多東西都受到限制， 生活逐漸變得單調， 這個時候多培養樂趣， 讓生活變得更加的有 趣是很關鍵的一個點。 比如大媽們可以去跳跳廣場舞， 大爺們可以聚在一起下棋打牌， 都是不錯的。 另外書法、戲劇、繪 畫、集郵活動都是比較適合老人的。
3.多參與社交
參與社交也是老人預防抑鬱症的一個重要方法，參與社交的、多結交朋友的好處很多，可以開闊眼界、心情不好的事 情可以交流宣洩鬱悶，遇到高興的事情可以相互分享，老人們都常常喜歡回憶年輕的事情，一群老年人聚在一起回想當年 也是十分美好的一件事情。
4.抗郁食療
魚油、堅果類、香蕉、B群維他命、菠菜、大蒜，均有輔助安定神經緩和情緒的效果。
5.求專業醫療的協助
老人的憂鬱症常常以身體不適來表現，當內科檢查無特殊異常，症狀卻反覆出現，並影響生活品質，就要考慮是否有潛在憂鬱的症狀，應及早就診身心科尋求專業協助。
結語：老年抑鬱症現在也是越來越常見了，而且它在早期難以發現，而對於抑鬱症的症狀有哪些，我們該如何預防老年抑鬱症，大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望小編的介紹能夠幫助到大家哦!
另外書法、戲劇、繪 畫、集郵活動都是比較適合老人的。3.多參與社交
參與社交也是老人預防抑鬱症的一個重要方法，參與社交的、多結交朋友的好處很多，可以開闊眼界、心情不好的事 情可以交流宣洩鬱悶，遇到高興的事情可以相互分享，老人們都常常喜歡回憶年輕的事情，一群老年人聚在一起回想當年 也是十分美好的一件事情。
4.抗郁食療
魚油、堅果類、香蕉、B群維他命、菠菜、大蒜，均有輔助安定神經緩和情緒的效果。
5.求專業醫療的協助
老人的憂鬱症常常以身體不適來表現，當內科檢查無特殊異常，症狀卻反覆出現，並影響生活品質，就要考慮是否有潛在憂鬱的症狀，應及早就診身心科尋求專業協助。
結語：老年抑鬱症現在也是越來越常見了，而且它在早期難以發現，而對於抑鬱症的症狀有哪些，我們該如何預防老年抑鬱症，大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望小編的介紹能夠幫助到大家哦!
