中年男人“憋醒”是病

很多男士步入中年後， 即使每天已睡足八小時， 仍感到非常疲倦， 注意力無法集中， 記憶力明顯減退， 總覺得睡不夠， 有時甚至會頭痛， 吃很多的補藥也無濟於事。 這正是典型的阻塞性呼吸睡眠低通氣綜合症（ASOHS）的表現。

阻塞性呼吸睡眠低通氣綜合症是一種睡眠障礙， 常發生在中年男性、肥胖、酗酒及有服安眠藥習慣人士。 患者在睡眠時， 會因各種原因導致上呼吸道無氣流通過， 不能呼吸而引致暫時窒息或呼吸暫停， 並常從睡夢中被憋醒過來。 類似情況在一晚間可以發生數十次， 而患者卻不自知。

因為每次窒息至醒來的時間只有10至20秒， 患者可能沒有察覺。 由於不能完全進入睡眠狀態， 大腦得不到充分的修整， 所以即使睡足十小時， 也還是覺得累。

滬申五官科專家指出：睡眠品質品質不高對健康的損害是隱形的， 慢性的， 長期的。 由於腦部長期處於缺氧狀態， 除上述的一些症狀外， 患者還會出現反應遲鈍， 對開車的人來說這是一個交通隱患， 患者會情緒不穩定， 易怒， 煩躁， 進而出現失眠、甚至陽萎。 缺氧會使血粘度增高， 更可能引起高血壓、心跳異常， 若心肺機能受到破壞， 釀成中風、心臟病以至猝死。 。 原來就有心血管疾病的患者， 症狀也會因之而加重。

通過呼吸睡眠監測系統， 可對疑有阻塞性呼吸睡眠暫停低通氣綜合症的患者進行檢查， 這種檢查方法也是美國睡眠醫學會所推薦的， 是診斷睡眠呼吸暫停低通氣綜合症的“金標準”。 患者只需在睡眠中心睡上一晚， 就能確診， 並可判斷其嚴重程度， 這項檢查既無創傷也無副作用， 患者都很樂意接受。

所以， 如果男性朋友發現自己有以上那些症狀的時候， 一定要引起重視， 千萬不要因為自己睡眠不好而隨便服用安眠藥， 及時到醫院去檢查才是關鍵。

(1)狗腎1對， 切碎， 焙熟後碾成細末， 每晚3克， 黃酒送服， 每日2次。

(2)活泥鰍放清水中， 待排盡腸肉分泌物後洗淨。 將油鍋燒熱， 放幾片薑， 將泥鰍煎至金黃， 加水約3碗， 放蝦肉50克， 共煮湯食， 每日服1次。

(3)豬肚1個， 洗淨， 將肉蓯蓉10克納入豬肚內， 紮好後用水煮熟，

食肉飲湯， 每日服1次。

(4)白鴿1只， 去毛及內臟， 枸杞子24克， 黃精50克， 共燉或蒸熟食， 每日分2次服。

(5)鴿蛋2個， 煮熟去殼， 加龍眼、枸杞子各75克， 五味子10克， 放碗內， 加水蒸熟， 加糖服食， 每日2次。

(6)麻雀蛋2個， 蝦肉15克， 菟絲子、枸杞子各9克， 放碗中， 加水蒸熟食用， 每日2次。

(7)鹹核桃仁9克， 補骨脂6克， 共搗成泥狀， 用淡鹽水送服， 每日1次， 此方有補腎固精作用。

(8)冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉， 或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服， 具有補腎益精之功效。

(9)甲魚1只， 豬脊髓200克。 將上二味加生薑、蔥、胡椒粉各適量， 燉熟， 吃肉喝湯。 此方有滋陰補髓、固腎益精功效。

(10)韭菜籽10克， 粳米50克， 將韭菜籽用文火燒熟， 與粳米、細鹽少許， 同放沙鍋內加水500毫升， 米開粥熟即可。 每日溫服2次。 此方有溫腎助陽、止遺泄功效。