現代人生活越來越豐富， 吃的喝的也很豐富， 很多因此多吃少動懶成習慣了， 疾病也就跟著來了。 肝臟是人體的重要排毒器官， 肝臟受損或得了肝病對每個人而言都是一件大事。 說起肝病， 脂肪肝、酒精肝、肝硬化等都是很常見的， 很多人知道肥胖容易導致脂肪肝， 那麼除了肥胖之外， 脂肪肝還有哪些原因呢？
多吃少動脂肪肝易“潛伏” 護肝有秘方
除了肥胖之外， 脂肪肝還有不少原因， 這些生活因素往往喜歡“潛伏”在你的周圍， 在不知不覺中讓你“沉淪”。
1、常熬夜：肝臟晚上11時至淩晨3時活動能力最強， 這也是肝臟最佳排毒期，
2、體型較瘦：許多人為了瘦身， 多年堅持素食和節食， 使營養攝入不能滿足機體需要， 體內缺少蛋白質和維生素， 大量脂肪酸進入肝臟， 導致肝內脂肪積蓄。 這類人需進行飲食調理， 同時適量增加運動， 做到“收支平衡”。
3、嗜酒：90%的酒精在肝臟代謝， 長期飲酒可引起肝內脂肪氧化減少、脂肪酸堆積， 引發酒精性脂肪肝。
4、很少體檢：脂肪肝初期隱蔽性高、症狀輕微， 很多人不以為意。 加上工作忙、沒時間等理由， 把健康放置一邊。 若放任不管， 可能發展為脂肪性肝炎， 甚至肝硬化。 因此， 一定要堅持定期體檢， 及時排除隱患。
5、長期用藥：皮質激素、抗結核藥，
6、糖尿病患者：2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高達46%。 這是因為， 糖友體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用， 導致在肝臟內轉變成脂肪。 但由於早期症狀輕微， 易被忽視。
小貼士：養肝護肝有秘方
1、喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。 少喝酒自然少傷害， 如果一定要喝， 並且想做點預防措施， 那就是儘量多吃些食物墊墊肚子， 食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜， 不但保護腸胃， 也能阻礙部分酒精進入血液， 降低醉酒程度。
2、多喝水
多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝，
3、用中藥護肝
中醫認為肝不可補， 一補即上火， 補脾、補腎即可養肝。 對於脾虛的人， 服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。 對於腎虛的人可以服用六味地黃丸， 用枸杞子、天麻燉雞。 對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸， 用菊花泡茶等都可護肝。
4、心情開朗
要想肝臟強健， 首先要學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生髮、順調。 如果違反這一自然規律， 就會傷及肝氣。 因此， 保持心情開朗可護肝。
