中醫是我們祖先給我們留下來的智慧結晶， 中醫在養生領域也有著非常重要的作用。 那麼你知道中醫養生保健知識有哪些嗎?趕緊來瞭解下吧!
中醫養生
日常生活中常見或者時常聽說的中藥
祛風藥：能讓“風”型的疾病發散。
生薑(偏熱);薄荷(偏寒);菊花--這是生活中最常見的。 你可能沒想到吧， 吃個薄荷糖、喝碗菊花茶， 都能夠達到“發散”病邪的作用。
祛熱藥(寒涼藥)：能夠驅除“熱性疾病”。
大家都會記得， 在非典期間， 為了防止發燒症狀的非典， 一時間， 板蘭根成為藥店裡最強手的藥物， 那只很長時間脫銷，
黃連， 是大家最熟悉的中藥， “良藥苦口利於病”， 說的就是黃連。
祛濕藥：能夠瀉利祛濕、化瘀活血、理氣化滯(注意：“濕”的概念很廣， 包括痰、瘀、滯等)。
冬瓜皮， 也是中藥， 如果小便不通， 冬瓜皮煮湯就能很快通暢水道。 而巴豆， 是大家在電影中常看到的， 古人捉弄人和喜歡讓對方誤食巴豆， 這樣就會讓人大瀉不止。
月季花， 也是中藥;桃仁， 也是中藥。 你可以想像：武俠小說中， 桃花島上的黃藥師， 能用月季花、桃仁製造化瘀活血的妙藥， 避免武打爭鬥中的淤血之疾。
祛燥藥：能夠驅除“燥性疾病”。
杏仁能夠潤燥， 秋天常喝杏仁茶，
蜂蜜也是中藥， 如果老年人大便乾燥不暢， 蜂蜜具有潤華、宣洩的功效， 喝點蜂蜜， 很開能夠通瀉腸道， 暢通大便。
中醫養生保健
按摩5部位 勝過吃補品
腹臍
養生關鍵字：消除腹部脂肪， 防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”， 中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。 對腹臍部按揉刺激、調理， 可益肺固腎， 安神甯心， 舒肝利膽， 通利三焦， 防病健體。 揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊， 按於肚臍， 適度用力， 同時保持呼吸自然， 順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛煉的人群， 建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，
耳部
養生關鍵字：預防耳部凍瘡， 幫助養腎。
中醫講腎開竅於耳， 經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡， 並能起到健腎壯腰、養身延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。 雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂， 自內向外提拉， 手法由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限， 每次3~5分鐘。
手摩耳輪。 雙手握空拳， 以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩， 直至耳輪充血發熱。
提拉耳尖。 用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端， 向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次， 使局部發熱發紅。 此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
中醫養生美容
中醫美容中的“美齒”
預防
①注意口腔衛生， 養成良好的口腔衛生習慣，
②不要過食膏粱厚味之物。 適當食用一些纖維素含量高的食物及有一定硬度的食物。 糖和碳水化合物攝入適量， 不宜過多。
③避免房勞太過， 防止房室傷腎。
④避免吸煙和各種色素物質、藥物、汞鉛類化學物質對牙齒的損害。 醫學`教育網搜集整理
⑤患有牙齒、齒疾病或牙齒有缺損者， 應及時到醫院診治修補。
⑥經常進行保健揩、叩齒。 每早晚用手按摩牙跟3～5min.叩齒對合30～50下。
審美評價
《永類鈴方》言：“資身之器， 齒為最勞， 自能食至於終身， 無少鈍， 此亦神奇， 古人每旦鹽湯漱滌扣啄， 亦衛生之道也。 ”可見， 很早以前古人就非常重視牙齒的保健。
這不僅破壞了人的面容美， 同時給社交活動帶來不便， 並且嚴重影響人對食物的消化， 因此不容忽視。 中醫美容中的“美齒”術， 以其獨具特色的內外調治， 能夠消除多種因素導致的牙齒、牙齦的異常， 恢復或保持牙齒堅固、潔白， 是值得借鑒的健齒法。
結語：看完了文章， 相信大家對中醫養生都有所瞭解了吧。 中醫是一門非常神奇的科學， 只要我們運用得法， 對我們平時的養生是很有幫助的!
