肺氣腫病人應該怎樣運動呢

眾所周知， 運動是增強抵抗力的重要途徑， 也是預防疾病的常見辦法。 但是對於患有肺部疾病的人來說， 並不是任何運動都適合的， 那麼， 肺氣腫病人應該怎樣運動呢？

肺氣腫病人最好在室外活動， 能散步者散步， 能快走者快走， 關鍵是量力而行， 因地、因時制宜。 平時每天堅持做保健按摩， 尤其對迎香穴、人中穴、風府穴、合穀穴， 按逆時針方向各按摩60次。 冷水洗臉、洗鼻有助於提高身體的抵抗力， 對肺氣腫病人來說， 更是值得提倡。

肺氣腫病人呼吸時， 為了求得足夠的通氣量， 往往進行擴胸式呼吸。 但由於肺氣腫病人多年高體弱，

胸部肋骨鈣化， 胸廓活動範圍有限， 常常動用輔助呼吸肌參加工作。 因而呼吸時聳肩、伸頸， 收縮腹肌， 這樣橫膈上抬， 不僅通氣量不能增加， 反而加快了呼吸頻率， 加重了缺氧症狀。 如果能使病人放鬆緊張的輔助呼吸肌肉， 加強腹式呼吸， 就可以提高呼吸功能。

練習腹肌呼吸是肺氣腫病人的主要運動。 病人選擇一個舒適的體位， 注意放鬆肩、背部的肌肉， 練習從呼氣開始。 呼吸時， 口唇稍縮小， 將氣體經口慢慢吹出， 同時上腹部慢慢下陷， 初練不習慣時， 自己動手按壓腹部， 隨之起伏。 吸氣時則閉口， 經鼻腔緩緩深吸， 腹部隨之隆起， 吸完氣可稍停片刻再呼氣。 進行腹式呼吸的訓練可以增加橫膈的上下活動，

呼吸深長緩慢， 這樣可以明顯地改善通氣功能及換氣功能， 對肺氣腫病人是十分有利的。

給予肺氣腫病人正確的運動指導， 有助於支氣管內分泌的排出， 可防止氣道的過早閉塞， 有利於增加通氣量。 合理的運動能改善心肺功能、提高肌體的抗病能力， 尤其可預防感冒、上呼吸道感染等疾病。

專家指出， 即便是一種比較嚴重的呼吸疾病， 肺氣腫患者進行適當的運動是同樣有必要的。 但是患者在運動的時候還是應該量力而為， 千萬不可運動過度而對患者造成傷害。