腹式呼吸有什麼壞處呢

要想讓身體保持健康就要從很基本的一些事情上做起， 好的生活習慣和飲食習慣是不可缺少的。 另外還有就是一些身體功能的正常。 這樣身體才能有比較健康的狀態。 這些身體機能如果出現問題的話， 那麼就會出現嚴重的疾病症狀。 比如呼吸功能等。 那麼腹式呼吸有什麼壞處？下面我們就來詳細的介紹下。

1、做腹式呼吸時， 體內會產生一種前列腺素的物質， 可消除活性養， 並且擴張血管的功能。 當你做腹式呼吸法， 活動橫隔膜時， 它會從細胞內滲入血管及淋巴管， 去除活性養的毒素、促進血液迴圈。

此外， 做腹式呼吸可使腹部的各個內臟， 皆得以受到呼吸節奏的刺激。 這種刺激透過神經， 做為一種和緩的呼吸節奏的自我調節信號傳至腦， 腦在接受這些刺激之後便成為α狀態。

2、人靠呼吸存活， 呼吸停止人馬上就會死亡， 呼吸重要到幾乎等於人生， 只有呼吸的人才有生機。 然而一般的人大都只用淺呼吸過活(胸式呼吸)， 因此只使用到1/3的肺， 另外2/3的肺都沉積著舊空氣。 如果運用腹式呼吸法(呼吸意識化)進行呼吸， 肺就能夠完全被使用。 腹式呼吸能夠讓體內充分取得氣的功能， 同時也攝取更足夠的氧氣。 如此一來， 既可淨化血液， 更能促進腦細胞活性化。

3、所謂好的呼吸是在意識之下「緩緩」進行的， 另外「深深的」也很重要。

換言之， 意識之下既緩且深的呼吸法是造就α波最有效的方法之一。 腹式呼吸法可使腦波維持在12赫茲以下， 就大腦生理而言， 就是α波最容易出現的時候， 同時它能增進腦內荷爾蒙內啡的分泌， 有助於創造力的開發。

腹式呼吸有什麼壞處的問題， 上面介紹的已經很清楚了。 要想讓身體有比較健康的情況， 那麼就需要我們在平常的時候多注意在很多方面都注意做好保養的工作。 哪怕是一些看上去不需要特別注意的方面也要做好保養， 才能讓我們的身體更加健康。