頸椎病是由於頸椎生理曲度的改變， 椎間盤、關節等組織的退行變化， 刺激或壓迫了頸神經根、脊髓、椎動脈和頸部的交感神經而出現的一種症狀複雜的綜合症候群， 稱為“頸椎綜合征”。 慢慢的由中老年人逐漸向年輕人發展， 因此預防頸椎病刻不容緩。
頸椎病日漸嚴重預防頸椎病方法
1。 睡覺時不可俯著睡， 枕頭不可以過高、過硬或過平。
2。 避免和減少急性損傷， 如避免抬重物、駕車時不要緊急刹車等。
3。 防風寒、潮濕， 避免午夜、淩晨洗澡或受風寒侵襲。 風寒可使局部血管收縮， 血流降低， 有礙組織代謝和廢物清除，
4。 積極治療局部感染和其他疾病。
5。 改正不良姿勢， 減少勞損， 每低頭或仰頭1～2小時， 需要做頸部活動， 以減輕肌肉緊張度。
要防治頸椎病， 平時應多攝取強筋壯骨的食物， 包括筋類（如羊筋、牛筋、鹿筋等）、懷山藥、豆類、白木耳、菜心、海參、枸杞子、芝麻、黑木耳、番薯、魚翅、杜仲、核桃、銀魚、蛋、魚鰾、巴戟、海帶、乳酪、白瓜子、雞爪、紫菜、羊奶、金狗脊、瓊脂等。 平日也可在三餐中以下列食療加以輔助：
①海參2根， 懷山藥15克， 枸杞子5克， 紅棗20枚燉雞爪（500克）。
②筋類100克， 懷山藥15克， 枸杞子10克， 配香菇、生薑適量， 再加入雞湯中小火燉。
③蓮子、懷山藥、枸杞子、芡實、黑豆（或花生）及大米適量煮粥。
④黑木耳、白木耳適量， 煮爛加蔗糖。
⑤白木耳、白果、白蓮子、百合及龍眼乾煮糖水。
⑥海參、魚鰾、栗子、香菇各適量， 燉雞或雞爪。
⑦菜花炒蝦仁。
⑧黑木耳炒捲心菜。
⑨核桃100克， 芝麻50克， 研末， 煮糊。
