磨牙

睡覺打呼磨牙是最討厭的， 不僅有害自己的身體健康， 還影響家人休息!你們知道磨牙是什麼原因嗎， 睡覺磨牙有什麼治療的辦法嗎?很多人不覺得磨牙是一種疾病， 覺得無需治療!其實這些生活中的小細節都需要注意的哦， 下面來看看磨牙怎麼辦好吧!

磨牙症是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣者， 隨時間一點一點加重， 是一種長期的惡性循環疾病。 夜磨牙是中樞神經系統大腦皮質頜骨運行區的部分腦細胞不正常興奮導致三叉神經功能紊亂， 三叉神經支配咀嚼肌發生強烈持續性非功能性收縮，

使牙齒發生嘎嘎響聲的咀嚼運動。 一般分為3型：磨牙型、緊咬型和混合型。 人在6歲～13歲都處於換牙期， 為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。 但是， 過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現象發生那就是一種病態。

磨牙是什麼原因

有人在晚上睡覺中常發出咯咯咯咯的咬牙聲， 早晨起來問他卻不知道， 醫學上把這種磨牙稱為夜磨牙症。 磨牙是一種現象， 他不是什麼病， 如同做夢、說夢話一樣。 但是嚴重的夜磨牙會加快牙齒的磨耗出現牙齒過度敏感的症狀， 甚至造成牙周組織損傷、咀嚼肌疲勞及顳頜關節功能紊亂。 那麼磨牙是什麼原因引起的呢?

方法/步驟

白天工作或學習期間過分緊張疲勞，

情緒發生紊亂;建議要調理好心態， 不要給自己太多的壓力。 建議到牙醫那裡根據其牙齒形狀做一個夜磨牙保護咬合墊兒， 晚上睡覺時戴在上頜牙齒上， 可以限制口腔的運動， 制止磨牙的動作產生， 從而保護牙齒的咬合面。

患有寄生蟲病， 肚子裡長有蛔蟲， 引起消化系統功能紊亂;建議作驅蟲治療， 將肚子裡的寄生蟲或蛔蟲用藥物殺死， 以減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。

缺少鈣質使得神經功能紊亂;建議多吃些含維生素豐富的食物， 日常飲食注意補充鈣。

過於興奮、焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素;建議睡前儘量放鬆自己， 尤其是在入睡前。 可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。 避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。

儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。 像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。

牙齒畸形錯位;建議到牙醫那裡根據其牙齒形狀進行牙齒形態的調整， 進行正畸或進行修復。

睡覺時的姿勢不正確;建議保持正確姿式， 睡覺時彎成一團也會導至磨牙， 不要將被子蓋到頭上。

治療

磨牙症的治療方法有好多種， 臨床上主要以減輕磨牙給牙齒咬合面帶來的破壞、減輕肌肉關節的症狀為目的。 原則是阻斷病因， 減少損害。

1.心理治療

確實有精神心理因素的作用， 使頜骨肌肉張力過度。 消除緊張情緒， 解除不必要的顧慮， 合理安排工作。 必要時口服安定片(有依賴性)。

2.減輕大腦興奮

睡前休息放鬆、做適當的體操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境等有利於減輕大腦的興奮狀態。

調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發生。 作用很小。

3.肌肉鬆弛療法

頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一， 治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。 常用的方法有：肌肉鬆弛儀的應用;體療， 進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。 作用很小。

4.睡眠中喚醒刺激

通過生物回饋、使患者在磨牙發生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。 有學者對嘴唇進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙症有效。 但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。

結語：磨牙是現代人很多都會出現的情況， 想要保證自己的健康就要多多瞭解這些常識，

磨牙也是病要及時的治療哦!相信上述介紹的這些治療磨牙的方法和常識， 能夠幫助廣大的患者早日康復哦， 記得分享給身邊的好朋友們哦!