支氣管擴張可以戶外運動嗎

一般情況下患有呼吸系統疾病的人是不適合進行高強度鍛煉的， 但是有些強度不高的鍛煉還是可以進行的， 當支氣管擴張病人的病情穩定時， 適當配合體育鍛煉， 有利於增強機體抵抗力， 達到預防和治療的目的， 那麼支氣管擴張可以戶外運動嗎， 下面來瞭解一下。

適合支氣管擴張恢復期病人鍛煉的項目有散步、慢跑、氣功、太極拳等。 除此之外， 下列運動也對支氣管擴張多痰病人的康復有好處， 具體做法為：膝胸運動跪在床上把腰彎下， 前臂屈曲貼在床上， 使胸部儘量向下壓床， 然後抬起胸來再向下壓，

如此反復抬起， 壓下20-30次。 這樣鍛煉， 由於頭部位置較低， 有利於病人向外排痰， 適合痰多的病人進行鍛煉。

揉搓頸部解開衣領， 先將兩手掌搓熱， 然後用手掌在頸部摩擦， 直到頸部發熱為止， 每天2次， 這樣能改善頸部和氣管的血液供應。

拍打胸部站在空氣新鮮的地方， 挺胸抬頭做深吸氣， 用左手打右胸， 右手拍打左胸， 先輕後重， 每天2次。 這樣能夠助痰咳出， 改善胸部肌肉及肺部的血液迴圈。 呼比吸大， 不可用力。

適當的進行散步慢走速度不要過快， 呼吸感到困難的時候就停下來休息一會。 不要給自己過高強度的要求。

適當活動有助於支氣管擴張人康復， 特別慢跑、散步、太極拳類等慢節奏的活動， 是適合支氣管擴張人的。

慢跑的速度和時間的長短， 需要支氣管擴張人依據自己的症狀量力而行， 不妨循序漸進;散步是最安全的活動， 患者不妨用較快的步伐， 走到渾身發熱， 有疲勞感為止;太極拳、太極扇等太極類活動軟中帶硬， 靜中有動， 利於支氣管擴張人調養吸氣。

切忌運動量過大， 在活動時假如活動量過大易使心肺負荷過大引發心率過快和肺過分通氣， 反而方便引起哮喘或加劇呼吸受阻。 當患者必須對活動量適應之後再逐漸添加運動量。

游泳屬於劇烈活動， 不宜合支氣管擴張人， 特別是活動性哮喘的患者， 不僅如此， 泳池的水中含氯， 一旦嗆水， 對支氣管擴張人非常有害。

相信上面的瞭解對支氣管鍛煉有很大的幫助， 希望您在鍛煉的同時要注意自己的身體，

不要給自己訂過高的目標， 鍛煉是為了更好的配合治療以達到病癒的目的。