茶飲保健 老人喝茶的七大注意事項

老年人對於養生這件事情需要格外的注意， 人到老年身體各個器官都在衰老， 如果我們不注意好好的保養就會出現各種各樣的問題， 喝茶是很好的一種保健方式， 但是很多老人卻不知道喝茶也是有很多的注意事項的， 下面就跟小編一起來瞭解一下喝茶的注意事項。

早上喝茶為宜

經過一晝夜的新陳代謝， 人體消耗大量的水分， 血液的濃度大。 飲一杯淡茶水， 不僅可以補充水分， 還可以稀釋血液、防止損傷胃粘膜。 特別是老人， 早起後飲一杯淡茶水， 對健康非常有利。 茶葉中富含的咖啡鹼具有興奮作用，

這種作用會維持一段時間， 而午後或晚上喝茶， 會引起夜晚失眠。 特別是新采的綠茶， 興奮作用很明顯， 更可以讓老人一上午都比較精神。

量多不飲

大量液體進入血管， 本身就會加重心臟負擔， 再加上茶中的咖啡鹼、茶鹼都是興奮劑， 會使人體心跳加快， 血壓升高。 老人心臟功能較差， 特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人， 喝茶多， 會產生胸悶、心悸等不適症狀。 另外， 大量飲用濃茶會稀釋胃液， 降低胃液的濃度， 從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀， 胃不好的老人尤其要注意。

濃茶不飲

很多老人喜歡濃茶。 但茶葉中含有鞣酸， 鞣酸與食物中的鐵元素發生反應， 生成難以溶解的新物質。 因此， 常喝濃茶會阻礙鐵的吸收，

尤其是缺鐵性貧血的老人更要注意。 相比淡茶， 濃茶所含的咖啡因也容易過量， 造成心跳加速、心律不齊。 建議每次泡茶量2克左右。

飯前飯後不飲

飯前飯後20分鐘左右不宜飲茶， 否則會沖淡胃液， 影響食物消化。 空腹飲茶甚至會引起心悸、頭痛、眼花、心煩等“茶醉”現象， 嚴重的還會引起胃黏膜炎。 正確的做法是：餐後一小時再喝茶， 慢慢小口品飲， 並續水兩到三次。

睡前不飲

茶有提神興奮、利尿作用。 老年人都有不同程度的睡眠障礙， 所以晚間不要喝茶， 以免興奮失眠、多尿， 影響睡眠品質。 睡前2小時內就不宜再飲茶， 口渴的話改為飲白開水。

隔夜不飲

飲茶以現泡現飲為好， 茶水放久了不僅保健成分減弱， 口感也會大打折扣。

泡好後若放置太久， 茶湯還會因氧化和微生物繁殖而變質， 喝了對身體有害無益。 因此切不可喝隔夜茶。

服藥不飲

茶葉中的鞣質、茶鹼， 可以和某些藥物發生化學反應， 特別是老年朋友在服用催眠、鎮靜等藥物以及和含鐵補血藥、酶製劑藥、含蛋白質等藥物時， 不宜用茶水送藥， 以免影響藥效。 而中藥人參、黨參、元胡、曼陀羅、川牛膝、麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲。

以下幾類老人不宜喝茶。 茶能提高基礎代謝率， 有甲狀腺機能亢進的老年患者不應飲茶;茶裡的鞣酸， 能影響人體對鐵和蛋白質等的吸收， 患有營養不良及缺鐵性貧血的人不宜飲茶;患有嚴重的動脈硬化、高血壓的老人在病情不穩定時不要飲濃茶。

結語：通過以上文章介紹我們是不是對老人喝茶養生的注意事項都有了一定的瞭解，

喝茶能幫助我們補充身體所需的微量元素， 但是切記以上介紹的幾大禁忌事項， 適量飲用更加的有益於身體的健康， 希望大家都能夠注意。