晚上吃玉米粥能減肥嗎

玉米在我們的生活中並不是很陌生的一種食物， 尤其是在夏季末秋季初的時候更是常見到一些煮玉米或者說烤玉米。 不論是怎樣的製作玉米這個食材都是很美味的， 所以玉米一直都是受到很多的人喜愛的一種食物， 而其中玉米粥就是一些女孩子很喜歡的食物。 根據這個情況一些女性朋友就想問下晚上吃玉米粥能減肥嗎?

可以。 玉米多吃不會增肥， 反而有減肥的功效。

減肥食品玉米 又名包穀、棒子、蜀黎等。 每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)， 粗纖維1.2克， 蛋白質3.8克， 脂肪2.3克， 碳水化合物40.2克。 玉米中含有較多的粗纖維，

比精米、精面高4～10倍。 玉米中還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排除。

玉米可煮湯代茶喝， 也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅， 膨化後的爆米花體積大， 食後有飽脹感， 含熱量很低。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 均具有降低血清膽固醇的作用。 印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病， 這主要是得益於他們以玉米為主食。 另外， 多吃玉米， 還可以使眼睛保持年輕漂亮。

玉米為一年生禾本科植物， 又名包穀、棒子、六穀等。 據研究測定， 每100克玉米含熱量196千卡， 粗纖維1.2克， 蛋白質3.8克， 脂肪2.3克， 碳水化合物40.2克， 另含礦物質元素和維生素等。 玉米中含有較多的粗纖維， 比精米、精面高4-10倍。 玉米中還含有大量鎂，

鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排泄。 玉米上述的成份與功能， 對於減肥非常有利。 玉米成熟時的花穗玉米須， 有利尿作用， 也對減肥有利。

玉米可煮湯代茶飲， 也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。 膨化後的玉米花體積很大， 食後可消除肥胖人的饑餓感， 但食後含熱量很低， 也是減肥的代用品之一。

在越來越崇尚健康減肥的今天， 使用粗糧減肥已經成為一種時尚。 長期使用粗糧， 既可滿足人體最粗纖維的需要， 又能給身體提供充足的營養， 粗糧也就理所當然成了都市女性減肥的首選。 那麼， 讓我來介紹一下玉米減肥的妙法， 讓你越吃越瘦哦!

關於晚上吃玉米粥能減肥嗎， 以前不是很明白的朋友們就可以好好的看下上文的內容。

玉米種所含的熱量並不多， 所以多吃對於身體並不會有著增肥的效果。 但是大家也不能因為玉米減肥而多吃， 最好的就是搭配著一些鍛煉方式讓自己更健康的瘦身。