吃柚子能減肥嗎

吃柚子能減肥嗎這個問題的答案只能在我們能深入瞭解到柚子的功效和作用後才能準確的回答這個問題， 那麼什麼是柚子， 柚子有什麼營養成分呢?常吃柚子對於我們身體有什麼功效和作用， 這些問題我們在下文討論一下， 以後就能夠知道是否可以用柚子來減肥了。

柚子我們也叫做是文旦或者雷柚等， 柚子聞起來有一股清香的味道， 而且柚子吃起來是酸酸甜甜的， 柚子不但好吃而且有非常高的食療作用， 所以深受人們的喜愛。

柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷、枸櫞酸等。

柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等， 柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內酯等。 柚子營養豐富， 每100克可食部分， 含水分84.8克、蛋白質0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿蔔素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。

營養解析：

⒈ 柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀， 幾乎不含鈉， 因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血症， 則嚴禁食用)最佳的食療水果之一;

⒉ 柚中含有大量的維生素C， 可以降低血液中的膽固醇;

⒊ 柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水準， 而且可以減少動脈壁的損壞程度;

⒋ 柚子還有增強體質的功效， 它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，

所含的天然葉酸， 對於懷孕中的婦女們， 有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效;

⒌ 新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻， 能降低血糖;

6、具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效， 可促進傷口癒合， 對敗血病等有良好的輔助療效;

7、柚子含有生理活性物質皮甙， 可降低血液的黏滯度， 從而減少血栓的形成， 對腦血管疾病如腦血栓、中風等有較好預防作用;

8、柚子味甘酸、性寒， 具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效;

9、能治食少、口淡、消化不良等症， 能幫助消化、除痰止渴、理氣散結;

10、柚子是含維生素C和胡蘿蔔素豐富的水果， 具有保護肝臟、促進肝細胞再生的功能。

11、柚子具有健胃的功效， 是開胃、促進消化的優質營養保健水果。

另外， 柚子還有降血糖和降膽固醇的作用， 對預防孕婦貧血症狀的發生和促進胎兒發育也有不錯的效果。

上文我們介紹了什麼是柚子， 我們知道柚子有豐富的營養， 我們可用柚子做出非常多的食療菜肴， 柚子能降低我們的膽固醇並且可以預防高血壓的出現， 柚子的維生素C含量極高， 有美白的功效， 柚子有潤肺和清理腸胃的功能， 所以常吃柚子可以減肥。