冬季為什麼需要減重？

我們今天接著說說， 為什麼冬季要減重?

大家都知道從9月開始， 當天氣慢慢步入秋天的氣候， 我們的身體會發生改變， 比如說， 皮膚變得敏感， 乾燥等

其實這個時候我們身體副交感神經與交感神經的主導位置處於切換的邊緣， 這時情緒容易有起伏， 狀態總提不上來。

而到了10月， 副交感神經與交感神經兩者的主導位置切換完畢， 交感神經處於主導位置， 自主神經系統也重新安定下來， 體溫容易上升， 體內的新陳代謝也就得到了提升。

這種現象對於想瘦身的人來說， 代謝好了自然更容易減肥， 換句話說，

身體體重分級的標準大家可以參考：

成人的體重分級與標準

分 級

身體品質指數數

過 瘦

BMI＜18.6

正常範圍

18.6 ≦ BMI ＜ 23

過 重

23.1 ≦ BMI ＜ 27

輕度肥胖

27.1 ≦ BMI ＜ 30

中度肥胖

30.1 ≦ BMI ＜ 35

重度肥胖

BMI≧35.1