過度飲酒
過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力， 導致體內毒素增加， 誘發肝臟損傷。 另外， 酗酒還容易導致肝臟中毒， 誘發肝炎。 長期過量飲酒則容易導致肝硬化。 每天飲用高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。
亂吃藥
有的人只要身體不舒服就吃藥， 而我們的肝臟， 也正在飽受這些藥物的“煎熬”。 有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害， 導致藥物性肝炎， 包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物等。 因此， 服藥必須嚴格遵照醫囑， 在醫生的指導下服用。
睡眠不足
熬夜最容易導致肝病，
抑鬱愛怒
中醫認為， 怒傷肝， 因為肝有升發透泄功能， 主管全身氣機的舒暢條達。 怒則氣機鬱滯不通， 不通則百病始生。 臨床上， 頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等症狀屢見。 大怒還會直接損害肝實質， 破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。
暴飲暴食
吃東西過多會增加胃腸負擔， 誘發脂肪肝。 暴飲暴食既損害胃腸道健康， 也容易造成體內自由基增加。 肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基， 排出毒素， 淨化血液。 人體內的自由基越多， 肝臟功能受損就越嚴重。
偏愛油炸食品
研究發現， 吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化。
吸煙
當煙草中的自由基過多地進入人體， 超過人體抗氧化自由基的清除能力時， 可導致肝內組織氧化—抗氧化系統失衡， 引起氧化應激發生， 使細胞膜發生脂質過氧化， 引起組織損傷、壞死、細胞增殖， 甚至纖維化、癌變。
吃什麼食物能養肝護肝
一、香蕉
香蕉營養高、熱量低， 有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效。 而且， 含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等眾多營養物質， 具有保肝護肝的功效。
二、檸檬
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒等功效， 經常食用不僅可保護肝細胞免受自由基的破壞， 而且還可有效地促進蛋白質的合成，
三、葡萄
葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑， 具有很強的抗氧化活性， 可以有效地調整肝臟細胞的功能， 抵禦或減少自由基對肝細胞的傷害， 可調整肝臟細胞功能。
四、鳳梨
鳳梨果汁中， 含有一種跟胃液相類似的酵素， 可以分解蛋白， 幫助消化， 減肥肝臟的負擔。
五、草莓
草莓中的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質， 具有明目、養肝的作用。 此外， 草莓富含豐富的維生素C， 可有效預防壞血病， 是很好的食材。
