容易疲勞， 一旦感到疲倦就很難恢復精神、很難起床、食欲不振， 想吐、變得不太能喝酒也不太喜歡喝、眼睛眼白的部分泛黃、總是感到腹脹、手掌變紅、皮膚和頭髮乾燥……以上的症狀，
除了一般人熟悉的飲酒過量、壓力過大與睡眠不足等不良生活習慣， 會讓肝臟不健康， 暴飲暴食、運動不足也會導致肝臟疲勞， 這是因為血液迴圈不良， 進而造成體內血液滯留混濁， 增加了肝臟處理汙血的負擔。
肝臟有許多機能， 而最重要的兩大功能之一是解毒。 從腸子吸收的養分首先會進入肝臟， 這時會分離出身體不需要的物質， 送往排出體外的路徑。 對身體有害的物質、藥與酒精等等， 都是由肝臟分解處理。
另一個機能， 則是將腸子吸收而來的養分轉換成體內容易使用的形式， 送往全身。 也就是說， 肝臟是提供我們的肌膚、頭髮、血液、肌肉等全身營養成分的工廠。 如果肝臟機能下降， 就會連帶影響到全身。
養肝的四大方法
1.少喝酒
分解大量的酒精時， 會產生有毒物質乙醛， 使肝細胞內的粒線體機能低下。 如果有需要飲酒的場合， 可一邊攝取富含膳食纖維的蔬果， 減緩酒精的吸收。 另外至少一周中有兩天不飲酒， 讓肝臟可休息較佳。
2.食補
多吃大豆製品、蛤蠣和芝麻。 蛤蠣中有著比其他海鮮類更為豐富的鳥氨酸， 具有解毒作用， 可協助肝臟運作，
3.喝綠茶
綠茶可分解肝臟囤積的脂肪、抑制糖分和脂肪吸收。 日本久留米大學醫學部與花王的共同研究指出， 綠茶中的兒茶素可減少脂肪， 改善肝臟機能。
4.溫暖肝臟
老中醫表示， 將溫熱過的熱毛巾敷在右側腹與背後， 約10~20分鐘， 可促進肝臟機能活化。