腎虛怎麼調理？這似乎是男性朋友們最常關注的話題之一。 因為腎虛會引起尿頻尿急、頭暈耳鳴、早洩陽痿等眾多問題， 補腎對於腎虛患者來說勢在必行。
一: 海鮮1: 海鮮可以增強性能力。 男性精液裡含有大量的鋅。 當體內鋅不足時， 會影響精子的數量與品質。 海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
二: 大蒜1: 大蒜具有強烈的殺菌力， 能消滅侵入體內的病菌。 大蒜能促進維生素B1的吸收， 促進糖類的新陳代謝以產生能源， 並消除疲勞。 大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。 大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，
1: 壓力大， 使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低， 深海魚則對心臟血管特別有益。
四: 全麥麵包1: 要對抗壓力， B族維生素是非常重要的。 其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙鹼酸等， 可以維護神經系統的穩定， 增加能量的代謝， 有助於對抗壓力。 全谷類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等， 都有豐富的B族維生素。 全麥麵包是複合性碳水化合物， 可以緩慢釋放能量， 具有鎮定的作用， 使人放鬆、不緊張。
五: 綠茶1: 綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。 維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。 綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，
1: 男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路， 維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。 高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。 維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌， 可以對抗壓力。
七: 這些食物可以說對於男來說很常見， 而這幾種食品對男性健康有益， 建議男性多多攝取。 這些男性健康不可或缺的飲食元素， 有側重有選擇的針對自己的身體來食用效果會更好。
