肺纖維化是一種對患者肺部危害很嚴重的疾病， 由於肺的彌散功能和通氣功能障礙， 機體一直處於缺氧狀態， 合理的運動有助於呼吸功能的鍛煉， 呼吸操對於患者來說再合適不過， 下面就來介紹一下呼吸操的方法。
1、立位：兩腳分開， 與肩同寬， 兩臂自然下垂、放鬆， 然後兩臂緩緩地前後擺動;軀幹再左右緩慢旋轉。
2、坐位：可舒適地坐在椅子上， 使所有肌肉盡可能放鬆， 緩慢吸氣、呼氣;軀幹前傾20°左右， 雙肘彎曲90°， 肩部放鬆， 雙上臂及肩關節前後做環行運動。 動作應輕柔、緩和。 頭部緩慢地左右旋轉。
3、臥位：可舒適地平臥在床上，
①足部鍛煉：先使足和趾用力屈緊， 堅持5秒， 然後放鬆， 再使足和趾用力背伸， 堅持五秒， 然後放鬆。
②下肢鍛煉：將下肢抬離床面， 該側下肢保持緊張達5秒， 然後平放在床上， 使肌肉放鬆， 左右下肢交替進行。
③骨盆鍛煉：腹部、臀部肌肉用力收縮5秒， 然後放鬆。
④腹部鍛煉：緩慢深吸氣後屏氣， 使胸背部肌肉保持緊張30秒， 然後放鬆， 並縮唇緩慢呼氣， 經鼻吸氣， 從口呼氣， 呼吸應緩慢均勻。
⑤上肢鍛煉：上肢前伸半握拳， 使上肢肌肉保持緊張5秒， 然後平放於床上放鬆;
⑥肩部鍛煉：高聳雙肩3秒， 然後放鬆;
⑦頸部鍛煉：下頜接近胸部， 頸部肌肉保持緊張3秒， 然後左右輕擺頭部，
⑧面部鍛煉：緊閉雙眼， 鎖緊眉頭， 咬緊牙關， 然後放鬆。
以上就是肺纖維化呼吸操的方法， 患者一定要引起對疾病的重視， 積極治療的同時， 每天堅持運動， 才能更好的恢復健康。
