在這個烈日炎炎的夏天， 冬天好不容易變白的皮膚一下子就會被曬黑， 所以說防曬是我們每個人必不可少的任務， 但是很多人卻不知道如何真正的防曬， 那麼小編就教你如何防曬?夏天用什麼防曬霜?防曬霜的使用方法,在這個夏天需要美白防曬的你一起來看看吧!
如何防曬
最好不吃感光蔬菜
如果是比較容易長斑的皮膚， 盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜。 芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於“感光”蔬菜， 這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。 這個季節反而應該多吃一些抑制色素沉澱、讓皮膚變白皙的蔬果，
穿彩色T恤擋陽光
衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料， 其次是色澤， 比如， 棉質衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。 一件彩色的棉質T恤， 它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
第一招 曬後不用熱水洗臉
如果在外邊曬了一天， 再回來用熱水洗臉， 就好像被熱水灼傷一般。 只有用涼水洗臉才能令毛孔收縮， 使肌膚冷卻下來， 同時達到消熱退紅的作用。 然而使用了熱水， 會使毛細血管擴張並充血， 出現片片潮紅更有可能長出曬斑。
第二招 水果防曬
番茄：這是最好的防曬食物。 番茄煮熟比生吃效果更好。 同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效。
西瓜：西瓜對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬：喝檸檬汁能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層以及令我們的肌膚有光澤。 根據研究， 檸檬汁能夠降低皮膚癌發病率， 一周只要一勺左右量的檸檬汁就可哥將皮膚癌的發病率下降30%。 與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒及草莓。
堅果：空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分， 堅果能夠從內而外地軟化皮膚， 防止皺紋， 同時能保濕 ， 通常需要30天才能令皮膚有所改善 。
第三招 不同肌膚的防曬重點
A.幹性肌膚防曬重點
1.因為肌膚缺水， 所以幹性肌膚應選擇含油脂比較多的霜狀防曬用品。
2.紫外線帶走的不僅僅是白皙的膚色， 其中的UVA射線會損傷皮膚中的膠原蛋白細胞，
B.油性肌膚防曬重點
1.因為肌膚毛孔粗大 、容易出油， 護膚品太濃稠容易堵塞毛孔， 太油膩則容易變成“油田”。 因此防曬品要選擇啫喱、乳液狀產品。
2.挑選防曬產品時應選擇帶有“Noncomedogenic”字樣的產品， 這說明防曬品的成分沒有造成粉刺的傾向， 是油性肌膚的首選。
C.暗沉發黃防曬重點
1.要選擇美白防曬類型。 在美白防曬的同時， 要注意使用補充水分的滋潤乳液， 如此才能減輕污染及乾燥所帶來的枯黃臉色。
2.儘量選擇紫色質地的， 因為紫色可以讓黃色的肌膚顯得白皙。
夏天用什麼防曬霜好
建議在購買防曬霜前做一次準確的皮膚測試。 油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品;幹性肌膚應選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴格規定， 用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。
計算一下SPF值。 一般說來， SPF指數越高， 所給予的保護越大。 一般環境下， 普通膚色的人以SPF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜;對光過敏的人， SPF值選擇在12至20間為宜。
1：油性皮膚如何選擇防曬霜：如果你是油性皮膚， 就選滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜， 不堵塞毛孔， 使用起來清爽不油膩。 忌使用防曬油， 物理性防曬類產品要慎用。
2：幹性皮膚如何選擇防曬霜：如果你是幹性的肌膚，
3：痘痘型皮膚如何選擇防曬霜：可以跟油性皮膚相同， 選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜， 當痘痘比較嚴重的， 帶有發炎或者皮膚破損的， 可就要暫停使用防曬霜了， 可在出門時採用遮擋物理方法防曬法， 如帶太陽傘與太陽帽等。
4：必須有一隻天天可用的通用型防曬霜你的第一支防曬霜應該是每天必用的萬能防曬， 具有相對較高的防曬指數、清爽的質地和微微潤色的效果。 選擇SPF30左右的防曬係數， 能有效抵禦上班途中遇到的明媚陽光， 這個指數的防曬霜質地不厚重， 上妝的時候也不會覺得粘膩，可以同時抵禦電腦輻射，和辦公室散射進來的紫外線輻射。
5：應該準備一支高指數的，同時又不失太油膩的防曬噴霧是隨身攜帶用來應對那些你想到或是想不到的特殊需要：海邊的強烈陽光、突然發生的光敏感、彩妝之後的防曬需求。
因為純物理防曬霜質地厚重，非常不適合二次補塗，而由於物理防曬是基於二氧化鈦反射原理阻隔紫外線的產品，最高防曬指數基本穩定在SPF50左右。
而如果要達到這個數值，會顯得非常厚重，在出遊的情況下，隨身攜帶的防曬霜應該是可以用在面部和全身，質地輕薄、補塗的以化學防曬劑為主的產品，推薦水寶寶的spf50的防曬噴霧，它既有很高的防曬指數，又不油膩，足以應付外出、游泳等特殊需要。
6：皮膚過敏期間，用純物理的防曬霜由於一些化學防曬劑中的成分會引起皮膚的敏感反應，因此在敏感時期，最好選擇純物理防曬霜，另外，紫外線中的UVA會加重皮膚炎症和色斑，因此在敏感階段也要選擇高PA指數的防曬霜。
7：很少出門又愛化妝美眉們，考慮使用帶防曬係數的彩妝如果你是毛孔粗大愛出油的MM，帶有皮脂吸收劑的防曬粉餅可以解決你的燃眉之急，它既不會加重你皮膚的油光，還能起到修飾毛孔的作用，注意挑選不引起粉刺配方。如果你擔心在補防曬的時候出現搓泥和不服帖，一款帶有防曬指數、雙色設計的粉餅就非常適合你，補妝的同時一起補充防曬，白色的高光也能讓你隨時保持妝面的立體感。當然，如果想讓底妝變簡單，你也可以直接用一款帶有潤色功能的BB防曬霜，底妝和防曬一次性完成。
防曬霜的用法
1：根據所處場合選擇具有不同SPF 值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線UVB(曬黑曬傷皮膚)功能，也要有防長波紫外線UVA(使皮膚衰老長皺紋)的功能
防曬值越高，對皮膚的負擔越大，越容易引起皮膚過敏。所以選用防曬霜，並不是防曬係數越大越好。並且最好在回到家中後，將防曬霜及時清洗。
日常生活可選用SPF值在10-15之間，SP+的防曬霜，逛街購物可選用SPF值在15-20之間,SP++的防曬霜，旅遊可選用SPF值在20-30之間,SP+++的防曬霜，游泳、日光浴需選用SPF值在30以上的防曬霜(防水型)，並且2-3小時補用一次，若進行水下活動，則需80分鐘補用一次。
2：紫外線對皮膚的傷害即使在冬天，在室內，在陰天都會存在.在陰天或者樹蔭下，紫外線強度只會減少大約30%。所以防曬霜的使用要四季堅持，風雨無阻，防曬霜需要一定時間才能被吸收並發揮作用，所以應在出門前20-30分鐘塗抹。SPF 值不可累加，並且不能在上彩妝前使用，在補用防曬霜時，需先卸妝後再塗抹。
3：防曬霜使用需達到一定厚度才有效果。太薄達不到應有的效果,太厚又會給皮膚造成負擔.一般塗抹量為每平方釐米2毫克，一雙手臂一次應塗抹2-2.5克，面部一次應該塗抹1-1.5克，陽光的傷害具有累積性。成年人的黑色素大多起因于兒時所受的暴曬。美白抗斑防曬要從兒童做起，永不嫌早。6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，塗抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關鍵。
4：及時進行曬後修復。曬黑是一種燙傷狀態，對於已經暴曬過的皮膚，要及時做曬後修復。可用冷水或冰水冷敷，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，並補充水分，最大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬後修復產品進行修復
小貼士
1使用防曬霜首先要區分臉部防曬和身體防曬，因為臉部和身體的肌膚是不一樣的。身體防曬可以使用防曬噴霧，輕輕一噴可以幫助防止你的肌膚曬黑;也可以使用防曬乳霜，擦在我們的手部、腿部、以及手肘等比較容易黑的地方。
2塗抹防曬霜的最佳時間是外出前的15分鐘;當然也不需要緊張兮兮地塗抹多次，可以使用專利防曬科技的防曬霜，它可以幫助防止防曬成分被分解，更有效長時間地保護我們的肌膚，讓我們的肌膚曬不黑。塗抹臉部時，可以選擇具有修顏作用的防曬霜;皮膚暗沉可使用紫羅蘭色修顏，膚色不均可使用桃粉色修顏。使用防曬霜前，我們先要搖一搖;塗抹臉部時，使用我們的中指和無名指來擦拭，在顴骨由內往外以輕輕畫圈圈的方式推開
3塗抹脖子時，可以使用乳狀的防曬霜，用魚際肌的部位直接塗抹;塗抹脖子一定要由下往上，這樣才不會拉扯到肌膚從而產生皺紋;之後利用我們的雙手，指尖交叉我們的頸部進行塗抹。塗抹耳朵時，只要單手比“yeah”的手勢，然後擦一點我們的防曬霜在偶們的手上;再輕輕夾住耳朵上下擦拭，就可以了。
結語：通過上文對如何防曬，用什麼防曬好，和防曬霜的使用方法的詳細介紹，想必大家對防曬有的更多的認識和理解，希望大家可以通過小編教大家的方法，在這個夏天做好徹底的防曬，保持白嫩的美肌，跟著小編一起美起來吧!
上妝的時候也不會覺得粘膩，可以同時抵禦電腦輻射，和辦公室散射進來的紫外線輻射。5：應該準備一支高指數的，同時又不失太油膩的防曬噴霧是隨身攜帶用來應對那些你想到或是想不到的特殊需要：海邊的強烈陽光、突然發生的光敏感、彩妝之後的防曬需求。
因為純物理防曬霜質地厚重，非常不適合二次補塗，而由於物理防曬是基於二氧化鈦反射原理阻隔紫外線的產品，最高防曬指數基本穩定在SPF50左右。
而如果要達到這個數值，會顯得非常厚重，在出遊的情況下，隨身攜帶的防曬霜應該是可以用在面部和全身，質地輕薄、補塗的以化學防曬劑為主的產品，推薦水寶寶的spf50的防曬噴霧，它既有很高的防曬指數，又不油膩，足以應付外出、游泳等特殊需要。
6：皮膚過敏期間，用純物理的防曬霜由於一些化學防曬劑中的成分會引起皮膚的敏感反應，因此在敏感時期，最好選擇純物理防曬霜，另外，紫外線中的UVA會加重皮膚炎症和色斑，因此在敏感階段也要選擇高PA指數的防曬霜。
7：很少出門又愛化妝美眉們，考慮使用帶防曬係數的彩妝如果你是毛孔粗大愛出油的MM，帶有皮脂吸收劑的防曬粉餅可以解決你的燃眉之急，它既不會加重你皮膚的油光，還能起到修飾毛孔的作用，注意挑選不引起粉刺配方。如果你擔心在補防曬的時候出現搓泥和不服帖，一款帶有防曬指數、雙色設計的粉餅就非常適合你，補妝的同時一起補充防曬，白色的高光也能讓你隨時保持妝面的立體感。當然，如果想讓底妝變簡單，你也可以直接用一款帶有潤色功能的BB防曬霜，底妝和防曬一次性完成。
防曬霜的用法
1：根據所處場合選擇具有不同SPF 值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線UVB(曬黑曬傷皮膚)功能，也要有防長波紫外線UVA(使皮膚衰老長皺紋)的功能
防曬值越高，對皮膚的負擔越大，越容易引起皮膚過敏。所以選用防曬霜，並不是防曬係數越大越好。並且最好在回到家中後，將防曬霜及時清洗。
日常生活可選用SPF值在10-15之間，SP+的防曬霜，逛街購物可選用SPF值在15-20之間,SP++的防曬霜，旅遊可選用SPF值在20-30之間,SP+++的防曬霜，游泳、日光浴需選用SPF值在30以上的防曬霜(防水型)，並且2-3小時補用一次，若進行水下活動，則需80分鐘補用一次。
2：紫外線對皮膚的傷害即使在冬天，在室內，在陰天都會存在.在陰天或者樹蔭下，紫外線強度只會減少大約30%。所以防曬霜的使用要四季堅持，風雨無阻，防曬霜需要一定時間才能被吸收並發揮作用，所以應在出門前20-30分鐘塗抹。SPF 值不可累加，並且不能在上彩妝前使用，在補用防曬霜時，需先卸妝後再塗抹。
3：防曬霜使用需達到一定厚度才有效果。太薄達不到應有的效果,太厚又會給皮膚造成負擔.一般塗抹量為每平方釐米2毫克，一雙手臂一次應塗抹2-2.5克，面部一次應該塗抹1-1.5克，陽光的傷害具有累積性。成年人的黑色素大多起因于兒時所受的暴曬。美白抗斑防曬要從兒童做起，永不嫌早。6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，塗抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關鍵。
4：及時進行曬後修復。曬黑是一種燙傷狀態，對於已經暴曬過的皮膚，要及時做曬後修復。可用冷水或冰水冷敷，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，並補充水分，最大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬後修復產品進行修復
小貼士
1使用防曬霜首先要區分臉部防曬和身體防曬，因為臉部和身體的肌膚是不一樣的。身體防曬可以使用防曬噴霧，輕輕一噴可以幫助防止你的肌膚曬黑;也可以使用防曬乳霜，擦在我們的手部、腿部、以及手肘等比較容易黑的地方。
2塗抹防曬霜的最佳時間是外出前的15分鐘;當然也不需要緊張兮兮地塗抹多次，可以使用專利防曬科技的防曬霜，它可以幫助防止防曬成分被分解，更有效長時間地保護我們的肌膚，讓我們的肌膚曬不黑。塗抹臉部時，可以選擇具有修顏作用的防曬霜;皮膚暗沉可使用紫羅蘭色修顏，膚色不均可使用桃粉色修顏。使用防曬霜前，我們先要搖一搖;塗抹臉部時，使用我們的中指和無名指來擦拭，在顴骨由內往外以輕輕畫圈圈的方式推開
3塗抹脖子時，可以使用乳狀的防曬霜，用魚際肌的部位直接塗抹;塗抹脖子一定要由下往上，這樣才不會拉扯到肌膚從而產生皺紋;之後利用我們的雙手，指尖交叉我們的頸部進行塗抹。塗抹耳朵時，只要單手比“yeah”的手勢，然後擦一點我們的防曬霜在偶們的手上;再輕輕夾住耳朵上下擦拭，就可以了。
結語：通過上文對如何防曬，用什麼防曬好，和防曬霜的使用方法的詳細介紹，想必大家對防曬有的更多的認識和理解，希望大家可以通過小編教大家的方法，在這個夏天做好徹底的防曬，保持白嫩的美肌，跟著小編一起美起來吧!
