很多女人臉上都有許多不同種類的斑點， 如何祛斑才不會對肌膚造成傷害呢?生活中大家都知道哪些祛斑的方法呢， 其實臉上有斑點大多因為體內有毒素。 只要排出毒素就可以讓臉上變得乾淨， 那麼吃什麼可以祛斑呢， 下面趕緊來看看哪些食物可以祛斑吧!
祛斑食物 吃水果竟然有這樣神奇功效
水果在日常的生活中是非常的常見的， 人們平時也是常吃的， 而不同的水果的功效是不同的， 下面就為大家介紹一些可以祛斑的水果吧!
獼猴桃
獼猴桃被稱為“水果之王”， 它除了可以清熱生津、止渴利尿，
注意事項：由於獼猴桃天性寒， 女生們在腹瀉時忌用。 而吃完獼猴桃以後， 不宜再喝牛奶或者是其他的乳製品， 否則維生素c將與乳製品中的蛋白質凝結成塊， 會引起腹瀉等症狀。
橘子
橘子在冬季是旺季， 吃橘子可以解決冬天肌膚乾燥， 角質層厚的問題。 而它最好的作用就是改善長斑的肌膚， 肌膚紅潤白皙。
番茄
每天喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 能有效淡化色斑， 增白皮膚。 含有的強力抗氧化劑番茄紅素， 能對抗自由基，
檸檬
檸檬當中富含了維生素c和鈣， 一般來說， 在化妝品和護膚品中， 基本原料就是這樣物質。 檸檬除了可以抑制長頭皮屑， 最重要的是， 能夠去斑， 緊致肌膚， 滋潤肌膚等。
蘋果
蘋果， 任何時候你都可以在水果攤上看到它的影子。 雖然在蘋果當中會有對人體沒有好處的物質， 比如粗纖維、脂肪等， 但是， 作為美容達人的你， 一定知道保濕對與肌膚來說是何等關鍵了。 而蘋果中含有大量的水分和各種保濕因數，
tips：蘋果的性質非常溫和， 使用它來做面膜， 是一個不錯的選擇。 可以將蘋果搗成泥狀， 然後敷在臉部， 15分鐘以後就可以用水將其洗淨了。
櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。 鐵質可以讓人氣色紅潤， 而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的， 多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦。
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。 維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養， 不過吃荔枝容易上火， 所以火氣大， 容易長痘痘的美眉要適可而止，
鳳梨
鳳梨中豐富的維他命成分可以有效淡化面部色斑， 長期堅持用鳳梨汁擦臉可以白嫩肌膚， 使肌膚顯得潤澤、通透、另外鳳梨還可以有效地祛除臉上的角質層， 促進新陳代謝， 使肌膚保持在健康的狀態。
草莓
草莓中含有多種維他命、果酸、礦物質， 可以有效地起到美白、滋潤的功效， 並且增強肌膚彈性， 使肌膚保持活力。 常吃草莓的朋友會覺得皮膚很清新光滑， 膚色自然白嫩。
香蕉
香蕉潤腸解燥大家都知道， 可以幫助身體腸胃更好排出毒素。 同時香蕉中還含有豐富的VC， 對淡化黃褐斑、消除黑色素非常有效， 堪稱祛斑最有效的水果之一。
吃什麼食物可以祛斑
一旦長了斑點， 要想消滅它們不是一件簡單的事情。
1.幹柿
配料：幹柿子適量。
吃法：天天食之， 久食有效。
功效：潤心肺， 去黑斑。 適用於面部黑斑、雀斑。
2.吃奶糊
配料：核桃仁30克， 牛乳300克， 豆漿200克， 黑芝麻20克， 白糖適量。
做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎， 然後與牛乳、豆漿調勻， 放入鍋中煮沸， 再加白糖調味即可;也可在煮沸時， 打入生雞蛋， 邊攪邊煮。
吃法：每日早晚各吃1小碗。 可經常食用。
功效：潤膚悅顏。 適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
3.喝"潤膚汁"
配料：雪梨100克， 甘蔗200克， 葡萄300克， 蜂蜜100克。
做法：將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣， 與蜂蜜混合裝瓶備用。
吃法：早晚各吃10毫升， 用開水兌。
功效：清肺熱，滋五腑六髒。適用於面部灰暗、黑斑、雀斑。
4.吃薏苡粥
配料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
做法：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。
吃法：分頓吃。
功效：具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑皮膚。
5.喝山楂飲
配料：山楂、橘皮各飲適量;
做法：山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加 蜂蜜調用。
吃法：可經常飲用。
功效：清除黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。
結語：色斑是影響女人自信的主要原因之一，很多的人都不喜歡臉上有色斑，不同年齡段的女人會出現不同種類的色斑，選擇合適的祛斑方法才是正確的哦!相信上述介紹的這些祛斑方法能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
用開水兌。功效：清肺熱，滋五腑六髒。適用於面部灰暗、黑斑、雀斑。
4.吃薏苡粥
配料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
做法：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。
吃法：分頓吃。
功效：具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑皮膚。
5.喝山楂飲
配料：山楂、橘皮各飲適量;
做法：山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加 蜂蜜調用。
吃法：可經常飲用。
功效：清除黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。
結語：色斑是影響女人自信的主要原因之一，很多的人都不喜歡臉上有色斑，不同年齡段的女人會出現不同種類的色斑，選擇合適的祛斑方法才是正確的哦!相信上述介紹的這些祛斑方法能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
