為什麼要春季排毒護肝?
“一年之計在於春”不僅是說農時最佳播種的季節， 對於我們的身體健康來說， 這句話同樣的適用。 春天是生命複醒和勃發的起始， 如果不播下健康的種子， 來年收穫將是嚴健康甚至不健康的身體。
漫長的嚴冬過去了， 春天的腳步悄悄來臨， 天氣轉暖， 風和日麗， 萬物吐翠， 自然界逐漸呈現出一派生機勃勃的景象， 許多人也走出戶外， 在享受大自然的美景， 參加戶外運動， 以吸收陽氣， 增強體質， 你是否知道， 春天也是最適宜保肝的季節， 依據祖國醫學， 四季之中， 春天屬木， 而人體的五臟之中肝也是木性，
肝內所進行的生物化學反應達500種以上， 如此多的代謝活動， 主要是肝內含有數百種酶的作用。 現將肝的主要功能分述如下：
(1)合成與貯存作用：大多食入的營養物質， 通過胃與小腸消化吸收後， 經門靜脈進入肝臟， 在肝臟中“加工”， 通過肝細胞的作用合成許多人體所需的各種重要物質， 如血漿蛋白(白蛋白、纖維蛋白原、凝血酶原、球蛋白)脂蛋白、糖元、膽固醇、膽鹽等。
(2)分泌膽汁：肝細胞能將血液中血紅蛋白分解的不溶性膽紅素代謝成可溶性膽紅素， 並重新釋放入血通過腎臟排出或釋放膽小管內， 與膽鹽、膽固醇等組成膽汁， 排入十二指腸。 其中膽鹽有助於脂肪的消化和吸收。
(3)解毒作用：肝臟能將吸收入體內的毒物或機體代謝過程中產生的有毒物質轉變成為無毒或毒性較小的物質， 加速其排泄， 以保護機體免受毒害， 維持正常生理功能。
(4)防禦作用：肝內富含吞噬細胞， 能吞噬和清除血中的異物， 是機體防禦系統主要組成部分。
(5)造血功能：在胚胎時期的肝臟有造血功能， 正常成人肝一般已不參與造血，
那麼， 如何在春季更好養護肝?
首先， 要注意休息， 適量運動。
春天時人們容易困倦， 肝病患者要依據身體的需要， 保持充足的睡眠， 現代的人們生活節奏快， 工作壓力大， 熬夜成為家庭便飯， 其實這種陰陽顛倒的生活習慣對於肝臟的損害尤其嚴重。
一般熬了夜的人大多雙目赤紅， 這是肝火上升的症狀。 長期如此， 必然傷肝。 《黃帝內經》中記載："人臥血歸於肝"， 而在春季應"夜臥早起"。 現代醫學研究證實， 睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。 流經肝臟血流量的增加， 有利於增強肝細胞的功能， 提高解毒能力， 並加快蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝，
青少年和中年人每天需睡8小時;60歲以上老年人7小時左右;80歲以上老年人應睡8~9小時;體弱多病者可適當增加睡眠時間。 堅持睡前用熱水洗腳。 晚飯不要過飽， 睡前不要喝濃茶及咖啡。 講究睡姿， 睡時應‘臥如弓'， 以右側臥位， 要有靜謐的睡眠環境， 室內空氣新鮮， 溫濕度適宜， 床鋪舒適， 利於進入甜蜜的夢鄉。
睡眠雖然對肝臟有益， 但並不是睡眠越多越好， 如果肝功能指標尚可， 應該進行適量的運動， 各人應根據自身體質狀況， 選擇適宜的鍛煉項目， 例如健走， 慢跑， 游泳等。 清晨、傍晚及節假日， 可漫步於芳草小徑， 舞拳弄劍于河畔林間， 或去郊外踏青問柳， 游山戲水， 賞花行歌， 登高望遠， 身心融入大自然之中，
其次， 要注意加強飲食調節。
春天要多吃蔬菜和野菜， 如黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、薺菜、芹菜、油菜、柳芽等， 既能補充多種維生素、無機鹽及微量元素， 又可清熱潤燥， 有利於體內積熱的散發。 在春天要儘量忌吃油膩、生冷、黏硬食物， 以免傷及肝脾， 但要補充組量蛋白質和優質蛋白， 可以早晚各喝一杯牛奶， 或每天食用1-2個雞蛋， 對於肝臟的修復是有利的。
以下這5種物品就是你有可能遇到的， 你知道哪種是和肝臟排毒有關的嗎?
1、飯後茶：茶也似毒藥
茶雖然是好東西， 但如果喝的時間不對， 也會對身體造成傷害， 特別是對肝臟造成損害。 飯後尤其是吃完油膩的食物後最好不要飲茶， 因為茶葉中含有大量鞣酸，能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質。這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，而這會增加有毒物質對肝臟的毒害作用。
2、指甲油：美甲不當也傷肝
如今許多大商場都設有美甲攤位，十來個美甲師一字排開，現場操作。我們逛街走累了，就找個攤位坐下來，邊美甲邊休息，十分方便。但如果在這些攤位上美甲，容易染上之前美甲的客人的皮膚病、傳染病。由於指甲有吸收的功能，未經消毒或沒有正確消毒的美甲器械，可能會造成交叉感染一些皮膚病，如果一旦有破損，還有可能染上肝炎等疾病。因此對於愛美的美眉們來說，下次美甲最好自備一套美甲工具。
3、酒杯：酒精是肝臟的毒藥
詩人說酒是靈感的源泉;商人視酒為招財進寶的玉液;朋友乾杯時說酒增進了感情，但如果肝臟會說話，它一定說酒精是毒藥，因為酒精通過肝臟來分解，而在分解的同時，肝臟也中了它的毒。另一方面，酒不但直接損害肝臟，也影響其他營養素的吸收利用，對肝臟的傷害就更加嚴重了。
4、藥片：肝臟來買藥的單
任何藥物的代謝途徑都是要經過肝臟的，避孕藥當然也不能例外，無論是短期還是長期服用。雖然不是每個服用避孕藥的人都會出現肝功能的損害，但是你怎麼就能保證你不是那個“倒楣蛋”呢?如果你也每天在服用避孕藥，一定要定期去檢查你的肝功能哦。
因為茶葉中含有大量鞣酸，能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質。這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，而這會增加有毒物質對肝臟的毒害作用。2、指甲油：美甲不當也傷肝
如今許多大商場都設有美甲攤位，十來個美甲師一字排開，現場操作。我們逛街走累了，就找個攤位坐下來，邊美甲邊休息，十分方便。但如果在這些攤位上美甲，容易染上之前美甲的客人的皮膚病、傳染病。由於指甲有吸收的功能，未經消毒或沒有正確消毒的美甲器械，可能會造成交叉感染一些皮膚病，如果一旦有破損，還有可能染上肝炎等疾病。因此對於愛美的美眉們來說，下次美甲最好自備一套美甲工具。
3、酒杯：酒精是肝臟的毒藥
詩人說酒是靈感的源泉;商人視酒為招財進寶的玉液;朋友乾杯時說酒增進了感情，但如果肝臟會說話，它一定說酒精是毒藥，因為酒精通過肝臟來分解，而在分解的同時，肝臟也中了它的毒。另一方面，酒不但直接損害肝臟，也影響其他營養素的吸收利用，對肝臟的傷害就更加嚴重了。
4、藥片：肝臟來買藥的單
任何藥物的代謝途徑都是要經過肝臟的，避孕藥當然也不能例外，無論是短期還是長期服用。雖然不是每個服用避孕藥的人都會出現肝功能的損害，但是你怎麼就能保證你不是那個“倒楣蛋”呢?如果你也每天在服用避孕藥，一定要定期去檢查你的肝功能哦。
