為什麼要按摩背部

手法通過人體重要經絡、重要的穴位按摩手法, 疏通經絡、活血化淤、驅風散寒、消腫止痛、協調陰陽、加速人體循環、調理臟腑、改善人體新陳代謝。 背部屬足太陽膀胱經, 表邪侵入人體, 首先侵入太陽經, 經太陽經依次傳少陽、陽明、進入臟腑。 經常按摩背部, 不僅能夠及時祛除客留在太陽經的外邪, 還促進太陽經經氣運行, 對於膀胱、乃至腎臟都有好處。 此外, 脊椎屬於督脈。 督脈總督一身陽脈。

1、把你的右手放在夥伴的背下部, 左手放在背上部。 閉上眼睛, 深呼吸。 把精神集中在你的手上, 放鬆。

2、現在, 把你的右手移向左臀部的側面, 另一隻手還留在她的背上部。 用掌根部輕輕地開始搖, 把她的身體向外推。

3、繼續搖, 同時把你的左手帶到右手旁邊。

輕輕地搖。

4、繼續搖, 把你的左手逐步沿整個背部移動 由左向右。 緩緩地停止搖。

5、把蓋在夥伴身上的毛巾向下折疊到她的臀部。 要保證她感到舒服。

6、雙手放在夥伴的背下部脊柱的兩側, 由下而上慢慢向頸底部推行, 然後向兩肩推, 再沿背的兩側推回。

7、回滑到腰部時, 向上和向里拉。 dd重複步驟6和7, 直到背部均勻地抹上油並感到發熱為止。

8、從背下部開始,雙手用游泳的動作在背的兩邊劃交疊的大圈。向上劃到肩部,再從兩側直下。重複幾次。

9、把右手放在脊柱的底部,手指朝向頭部。左手疊加在右手上,加大力度向頸部推動。

10、移開左手、用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊。左右手交替進行,向背下部按壓。

11、從臀部開始,手掌交替,沿身體的曲線向上拉身體的兩側。在最高處時,把手指拉過肩膀向頸部移動。然後再回到臀下部。雙手應緊密相隨,使手與身體的接觸不會中斷。

12、雙手靠攏,平放在臀部。手指伸展指尖略微上翹。向著肩膀的方向,來回搓動,以使肌肉發熱。對肩胛骨和位於肩胛骨與脊柱之間的部位多加注意。再返回到臀下部。

13、揉捏臀部的肌肉。雙手交替抓和擠肌肉,並逐步加大壓力。向背上部推進,揉捏到臂的上部。用拇指和食指撚動肩部肌肉。輕捏頸背部。沿脊柱和肩胛骨之間下移。

14、兩拇指交替從脊柱向肩胛骨作向外劃圈橫推。在你加大對肌肉的壓力時,讓夥伴把感覺回饋給你。這種手法產生一種“舒暢的疼痛”和釋放緊張的快感。在肩胛骨上按摩。

15、雙掌併攏,把你的前臂橫在夥伴背部的中間。

16、很慢地把前臀向兩邊推開,掌心朝下滾動你的前臂。右臂應在脊柱的底部停下來,而左臂在頸的頂部停下來。利用身體的重量施加壓力。

17、現在,在背的一側以對角線方向重複這一動作。你的左臂應推到肩部,而右臂則推到對側的臀部。

18、雙手沿同一個方向放在臀部,用交叉的、絞扭的動作向背部移。用掌根和手指抵住背部,在用一隻手向前推的同時,用另一隻手向後拉。雙手不停地交替向兩個方向輪流動作。

19、回到夥伴的左側。雙手在雙肩的頂部滑動,在肩部和頸底部輕輕地揉。用拇指和手指擠壓和撚動肌肉。

20、左手持夥伴的左肘,右手提起她的手。把她的肘彎曲,提起前臂帶過背部,讓它停留在此位置。

21、把你的左手放在夥伴的左肩。併攏手指,作劃圈運動,按摩肩部和脊柱之間的肩胛骨和肌肉。

22、找出肩胛骨的頂部邊沿,從頸部起用拇指和手指向外擠壓肌岡。

23、手指併攏把掌側放在肩胛骨頂部的內側。略提高肩部,把手向下推。 重複步驟。

24、回到夥伴的左側,在她的右背進行按摩。用拇指和手指拿捏肌肉,從臀部起向上到肩,以及臂的頂部。

25、用指尖,如撥弄琴弦狀從脊柱底部開始向上撫摸整個背部。到肩部時、雙手併攏撫摸頸,並摩擦頭頂部。

8、從背下部開始,雙手用游泳的動作在背的兩邊劃交疊的大圈。向上劃到肩部,再從兩側直下。重複幾次。

9、把右手放在脊柱的底部,手指朝向頭部。左手疊加在右手上,加大力度向頸部推動。

10、移開左手、用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊。左右手交替進行,向背下部按壓。

11、從臀部開始,手掌交替,沿身體的曲線向上拉身體的兩側。在最高處時,把手指拉過肩膀向頸部移動。然後再回到臀下部。雙手應緊密相隨,使手與身體的接觸不會中斷。

12、雙手靠攏,平放在臀部。手指伸展指尖略微上翹。向著肩膀的方向,來回搓動,以使肌肉發熱。對肩胛骨和位於肩胛骨與脊柱之間的部位多加注意。再返回到臀下部。

13、揉捏臀部的肌肉。雙手交替抓和擠肌肉,並逐步加大壓力。向背上部推進,揉捏到臂的上部。用拇指和食指撚動肩部肌肉。輕捏頸背部。沿脊柱和肩胛骨之間下移。

14、兩拇指交替從脊柱向肩胛骨作向外劃圈橫推。在你加大對肌肉的壓力時,讓夥伴把感覺回饋給你。這種手法產生一種“舒暢的疼痛”和釋放緊張的快感。在肩胛骨上按摩。

15、雙掌併攏,把你的前臂橫在夥伴背部的中間。

16、很慢地把前臀向兩邊推開,掌心朝下滾動你的前臂。右臂應在脊柱的底部停下來,而左臂在頸的頂部停下來。利用身體的重量施加壓力。

17、現在,在背的一側以對角線方向重複這一動作。你的左臂應推到肩部,而右臂則推到對側的臀部。

18、雙手沿同一個方向放在臀部,用交叉的、絞扭的動作向背部移。用掌根和手指抵住背部,在用一隻手向前推的同時,用另一隻手向後拉。雙手不停地交替向兩個方向輪流動作。

19、回到夥伴的左側。雙手在雙肩的頂部滑動,在肩部和頸底部輕輕地揉。用拇指和手指擠壓和撚動肌肉。

20、左手持夥伴的左肘,右手提起她的手。把她的肘彎曲,提起前臂帶過背部,讓它停留在此位置。

21、把你的左手放在夥伴的左肩。併攏手指,作劃圈運動,按摩肩部和脊柱之間的肩胛骨和肌肉。

22、找出肩胛骨的頂部邊沿,從頸部起用拇指和手指向外擠壓肌岡。

23、手指併攏把掌側放在肩胛骨頂部的內側。略提高肩部,把手向下推。 重複步驟。

24、回到夥伴的左側,在她的右背進行按摩。用拇指和手指拿捏肌肉,從臀部起向上到肩,以及臂的頂部。

25、用指尖,如撥弄琴弦狀從脊柱底部開始向上撫摸整個背部。到肩部時、雙手併攏撫摸頸,並摩擦頭頂部。

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