脾胃不好的人， 消化會不好， 容易出現厭食， 面黃肌瘦的症狀。 脾胃不好怎麼辦呢？中醫認為脾胃虛弱的人經常活動或按摩腳趾， 可使體內氣血通暢， 陰陽平衡、扶正祛邪。 另外， 多按摩身上一些穴位也能達到健脾胃的效果。
常按摩腳趾有益脾胃
人體的各腳趾都與臟腑相通。 肺、大腸屬金， 對應大趾， 脾、胃屬土， 對應二趾， 心、小腸屬火， 對應三趾， 肝、膽屬木， 對應四趾， 腎、膀胱屬水， 對應五趾。 腳趾位於人體的末端， 遠離心臟， 足尖部的血液迴圈較差。 足趾產生病理的改變會通過經絡回饋到相應的臟腑器官， 產生多種症狀。
腳趾按摩養生方法有：用腳趾抓地， 抓鞋底， 一次抓五分鐘左右， 兩隻腳可以分別進行， 也可以同時進行， 一天2～3次。 也可按捏腳趾， 按摩時間最好控制在15分鐘左右， 睡前進行最為方便。 對於缺乏運動的人來說， 尤其具有積極的作用。 另外， 多走路也有同樣的效果， 因為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔， 走路將促進腳趾的血液迴圈和經絡運行， 起到一定的保健養生功效。
暖胃健脾也可試兩個穴位艾灸
中脘穴：用艾條灸中脘穴10-15分鐘， 或用艾罐灸20-30分鐘。 中脘穴位於腹部正中線， 臍上4寸處， 相當於五指的寬度。 中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用， 灸療可改善胃疾。
足三裡穴：外膝下3寸， 脛骨外側月一橫指處，
調理脾胃的方法還有這些：
1、保養脾胃要保持良好的情緒。 據研究， 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等， 而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
2、脾胃不好， 飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食。 素食為主、葷索搭配。 要常吃蔬菜和水果， 以滿足機體需求和保持大便通暢。 少吃有刺激性和難於消化的食物， 如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物， 生冷的食物也要儘量少吃。
3、脾胃不好注意冷暖。 在春季氣候變化無常時， 有虛寒胃痛的病人要注意保暖， 避免受冷；有脾虛泄瀉的， 可在臍中貼暖臍膏藥，
4、脾胃不好要多參加體育鍛煉， 如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。 適當的鍛煉能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 並能改善胃腸道本身的血液迴圈， 促進其新陳代謝， 推遲消化系統的老化。
