中醫認為， 腳趾按摩， 對人體保健養生具有重要的意義。 脾胃虛弱的人經常活動或按摩腳趾， 可使體內氣血通暢， 陰陽平衡、扶正祛邪。 如果特別注意對腳趾的保健， 就能起到調養脾胃的養生功效。
人體的各腳趾都與臟腑相通。 肺、大腸屬金， 對應大趾， 脾、胃屬土， 對應二趾， 心、小腸屬火， 對應三趾， 肝、膽屬木， 對應四趾， 腎、膀胱屬水， 對應五趾。 腳趾位於人體的末端， 遠離心臟， 足尖部的血液迴圈較差。 足趾產生病理的改變會通過經絡回饋到相應的臟腑器官， 產生多種症狀。
用腳趾抓地， 抓鞋底， 一次抓五分鐘左右， 兩隻腳可以分別進行， 也可以同時進行， 一天2～3次。 也可按捏腳趾， 按摩時間最好控制在15分鐘左右， 睡前進行最為方便。 對於缺乏運動的人來說， 尤其具有積極的作用。 另外， 多走路也有同樣的效果， 因為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔，